อยากสอบถามคนที่โดนละเมิดทางเพศค่ะ

ทุกคนมีวิธียังไงในการจัดการที่ทำให้ตัวเองไม่คิดถึงเรื่องที่โดนละเมิดทางเพศอ่ะค่ะ
ที่จริงเราเคยจัดการให้หายไปแล้วนะคะแต่มันจะมีแวบนึงที่เหมือนภาพมันก็กลับมาเรื่อยๆค่ะ พอนึกปุ๊บเราร้องไห้ แล้วก็กลัวไปหมดจนไม่กล้าเข้าใกล้ผช.แม้กระทั่งพ่อเลยค่ะ กลัวไปหมด แล้วก็กลัวว่าตัวเองจะดำเนินชีวิตได้ยากด้วย ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ