กฎ21วันใช้ได้จริงไหม

คือช่วงที่ผ่านมานี้ ผมได้ยินเกี่ยวกับกฑ21วันว่าถ้าเราทำอะไรซ้ำๆกัน 21วันจะทำให้เกิดเป็นนิสัยหรือกิจวัตร ผมอยากทราบว่ากฎนี้เป็นเรื่องจริงไหมครับลองเปิดอ่านดูตามเว็ปต่างๆก็มีเเต่คำเเนะนำ หรือเเค่กล่าวถึงข้อดีกฏ21วันผลเลยอยากถามว่าพอมีเปเปอร์หรือบทความหรือเเหล่งอ้างอิงอะไรสนับสนุนแนวคิดนี้ไหมครับไหมครับ