ตามหาโค้ชวิ่งค่ะ อยู่ลาดพร้าวซอย1

รับสอนฟรีค่ะ ที่เซ็นทรัลลาดพร้าว ยูเนี่ยนมอลล์ ติดต่อได้ที่บัวค่ะ Line ID: buasri422r

ก่อนที่คิดจะลดน้ำหนัก เคยชั่งน้ำหนักที่ตาชั่ง A ตอนนั้นหนัก 97 กิโลกรัม น้ำหนักเยอะขนาดนี้ ก็ยังไม่คิดลดน้ำหนัก จนกระทั้งเวลาผ่านไปไปชั่งน้ำหนักที่ตาชั่ง B ปรากฏว่าหนัก 103 kg (หน้าเซเว่น) ก็เลยคิดที

ผมอายุ 20 ปี สูง 181-183 น้ำหนักเริ่มต้น 97 กิโลกรัม  เริ่มออกกำลังกายด้วยการวิ่ง+ปั่นจักรยาน 45-50 นาทีต่อวัน 5-6 วันต่อสัปดาห์มาได้ 2 เดือนแล้วครับ ทานโปรตีนวันละ 100-120 กรัม แคลอรี่โดยรวมที่ผ

จากที่ผมหาข้อมูลมาจากเว็บจากเพื่อนจากยูทูปจากคนที่เคยทำสำเร็จ การลดน้ำหนักใช้เวลาอย่างต่ำ 3 เดือน ผมอยากรู้ว่าใน 3 เดือนนั้นน้ำหนักจะไม่ลงเลยหรือว่าลงน้อย พอ3เดือนผ่านไปจะลงเร็ว หรือยังไง ผมลดโดยก

สวัสดีครับ ผมอยากปรึกษา เรื่องการลดหุ่นหน่อยครับ ตอนนี้ผมอายุ17 ปี สูง 168 หนัก97 (น้ำหนักนี้ลดจาก100กิโลกรัมแล้วนะครับ) เดิมผมเป็นคนชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่น้ำหนักก็ไม่ลดสักที แต่ตอนนี้ผมออกกำลังกา

งานวิจัยชี้แค่เดิน หรือวิ่งขึ้นลงบันได อย่างต่ำ 10 นาทีต่อวัน ก็ทำให้สุขภาพดีได้อย่างเหลือเชื่อ สำหรับคนที่บอกว่า ไม่มีเวลาออกกำลังกาย คุณกำลังมองข้ามบันได ที่

พอดีจะไปทำธุระแถวนั้นครับ แต่ไม่เคยไปแถวนั้นเลย อยากจะขอเส้นทางโดยสารสาธารณะ ที่รวดเร็วที่สุดหน่อยครับ