หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนัก3เดือนถึงจะเห็นความเปลี่ยนแปลงหรอครับ ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
จากที่ผมหาข้อมูลมาจากเว็บจากเพื่อนจากยูทูปจากคนที่เคยทำสำเร็จ การลดน้ำหนักใช้เวลาอย่างต่ำ 3 เดือน
ผมอยากรู้ว่าใน 3 เดือนนั้นน้ำหนักจะไม่ลงเลยหรือว่าลงน้อย พอ3เดือนผ่านไปจะลงเร็ว หรือยังไง
ผมลดโดยการควบคุมอาหารแต่ไม่อดกับวิ่งทุกวัน มีงดบ้างถ้าฝนตก
3 อาทิตย์ที่เริ่มลด อาทิตย์ 1 ควบคุมอาหารแต่ไม่อด น้ำหนัก 100
อาทิตย์ 2 ควบคุมอาหาร+เริ่มวิ่ง น้ำหนัก 97
อาทิตย์ 3 ควบคุมอาหาร+วิ่ง น้ำหนัก 96
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไม่ได้กินของทอดมาครบหนึ่งเดือนแล้ว แต่น้ำหนักไม่ลงเลยแม้แต่ขีดเดียว ถือเป็นเรื่องปกติมั้ย
ปกติชอบกินของทอดมากๆ พวกเต้าหู้ทอด กล้วยทอด หมูทอด ไก่ทอด แต่เดือนที่ผ่านมา มีอาการแพ้ฝุ่น และไอเยอะ เลยต้องงดของทอด งดน้ำเย็น งดกาแฟเย็น ในใจแอบคิดว่า ถือซะว่าเป็นการลดน้ำหนัก นับไปนับมา ครบเดือนพอด
สมาชิกหมายเลข 8026542
มาอัพเดท หลังจากปั่นจริงๆจังๆมา 7 เดือน จากหมูเกือบ 3 หลัก -"-
มาอัพเดท หลังจากปั่นจริงๆจังๆมา 7 เดือน จากการที่น้ำหนักเยอะ เฉียด 100 หย่อนมานิดนึง 97-98 โล ก็เลือกว่าจะออกกำลังกายด้วยอะไรดี จนมาเจอว่าลองปั่นก่อนดีกว่า เพราะน่าจะเซฟต่อเข่ามากกว่าการออกกำลังกาย
หมอยาเชิงดอย
ลดน้ำหนักแบบไม่อดอาหารหน่อยค่ะ
อยากลดน้ำหนักค่ะแต่ควบคุมอาหารไม่ได้เลย มีอาการหิวตลอดชอบกินดึกค่ะมีวิธียังไงไม่ให้หิวบ่อยมั้งคะ ตอนนี้ใส่เสื้อแล้วดูแขนใหญ่ค่ะ เอวก็ไม่มีดูอ้วนไปหมด
สมาชิกหมายเลข 9082643
ไม่มีใครตั้งกระทู้รวมผลงาน 3 นายก อันดับโลกบอลชายไทยหรอครับ
ไทยกลับมาอยู่อันดับ 96 อีกครั้ง ไม่มีใครตั้งกระทู้เลยมาตั้ง ไม่รู้ว่าจะมีคนในนี้รับความจริงไม่ได้หรือเปล่า ที่มาดามแป้งกับอิชิอิทำผลงานดีกว่าบางยุคสมัย ############ บทความจาก Facebook credit เพจ ข้
AllMightYagi
IF16/8 ใน8ชม.ควรกินอะไร และแบ่งมื้ออย่างไร
ดีครับคืออยากจะลดน้ำหนักควบคู่กับเล่นเวทแล้วก็มีคนแนะนำทำIF 16/8 คืออด16ชม.กิน8ชม. แต่ก็พอจะทราบว่าใน16ชม.ที่อด กินได้แค่น้ำ ชา กาแฟดำ. แต่อยากทราบว่าใน8ชม.ที่กินเราควรงดน้ำตาล/ไขมันมั้ยครับ แล้
สมาชิกหมายเลข 7438244
ลดหุ่นครับ ขอคำปรึกษาจากพี่ๆเพื่อนๆน้องๆชาวพันทิปครับ
สวัสดีครับ ผมอยากปรึกษา เรื่องการลดหุ่นหน่อยครับ ตอนนี้ผมอายุ17 ปี สูง 168 หนัก97 (น้ำหนักนี้ลดจาก100กิโลกรัมแล้วนะครับ) เดิมผมเป็นคนชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่น้ำหนักก็ไม่ลดสักที แต่ตอนนี้ผมออกกำลังกา
ชิคๆสบายๆสไตล์เด็กมอปลาย
THE KING OF FIGHTERS '96 – จุดเปลี่ยนสำคัญของมหากาพย์ Orochi
「燃えてるかい?」 (ยังลุกโชนอยู่หรือเปล่า?) คือคำโปรยที่สะท้อนจิตวิญญาณของ The King of Fighters '96 ปีแห่งการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ของซีรีส์ ทั้งระบบการเล่นและทิศทางของเนื้อเรื่อง หลังจากความขัดแย้งระหว่าง Kyo
สมาชิกหมายเลข 1071223
เราวิ่งเดิน ทุกวัน ได้ไหมคะ
คือเราอยากลดน้ำหนัก แต่ไม่อยาก อดอาหาร แต่ควบคุมอาหาร และ วิ่ง+เดิน วันละ 5-7 กม. แล้วต่อด้วย เล่นฮูลาฮูป 30-40 นาที ทุกเช้า ได้ไหมคะ เราทำแบบนี้มาประมาณ 1 อาทิตย์แล้วคะ มีบางวัน วิ่งเดิน ได้แค่ 2 -
สายน้ำสายฝนสายลมแสงดาว
ปรึกษาเรื่องการเดินเร็วเพื่อลดน้ำหนักคะ
คะขอเข้าเรื่องเลยนะคะ เป็นคนที่ออกกำลังไม่เป็นไม่ชอบ สนุกกับการกินจนอ้วนเกือบ100กิโล เดินจะไม่ไหว เลยตัดสินใจจะลดน้ำหนัก แต่วิ่งแล้วไม่ไหวคะ ได้แปปเดียวเหนื่อยมาก เลยตัดสินใจมาเดินแทนคะ เริ่มจาก2-3 กิ
สมาชิกหมายเลข 3220645
พลิกชีวิต! หนุ่ม 200 กก. เปลี่ยนพุงพลุ้ยเป็นซิกแพคร่างทอง ฮึดสู้พิชิตความอาย
*"ใครที่กำลังรู้สึกท้อแท้กับตัวเอง ไม่มั่นใจกับรูปร่างหรือสุขภาพของตัวเอง ลองมาอ่านเรื่องราวนี้กันครับ...(ผมได้อ่านเรื่องนี้แล้วรู้สึกดีมาก ๆ เลยครับ เลยอยากนำมาแชร์ต่อให้เพื่อน ๆ ได้ลอ
วันนี้ต้องดีกว่าเมื่อวานครับผม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนัก3เดือนถึงจะเห็นความเปลี่ยนแปลงหรอครับ ?
ผมอยากรู้ว่าใน 3 เดือนนั้นน้ำหนักจะไม่ลงเลยหรือว่าลงน้อย พอ3เดือนผ่านไปจะลงเร็ว หรือยังไง
ผมลดโดยการควบคุมอาหารแต่ไม่อดกับวิ่งทุกวัน มีงดบ้างถ้าฝนตก
3 อาทิตย์ที่เริ่มลด อาทิตย์ 1 ควบคุมอาหารแต่ไม่อด น้ำหนัก 100
อาทิตย์ 2 ควบคุมอาหาร+เริ่มวิ่ง น้ำหนัก 97
อาทิตย์ 3 ควบคุมอาหาร+วิ่ง น้ำหนัก 96