ทำยังไงให้เเรงเยอะคะ

เเบบอยากเเรงเยอะๆอะ เป็นคนอ้วนเเต่สู้เเรงคนผอมไม่ได้เลย เวลาเล่นงัดข้อก็เเพ้เพื่อนตัวผอมๆ ตลอด เพื่อนผอมๆที่ว่านี่คือผอมมากกกเเบบลมพัดคงปลิว สู้กับน้องตัวเองยังสู้ไม่ไหว เเล้วนี่เราจะอ้วนทำไมเนี่ยเเรงก็น้อย-_-

เลยอยากรู้ว่าจัต้องทำยังไงกินอะไรถึงจะเเรงเยอะๆอะค่ะ

ปล.ไม่รู้เเท็คถูกห้องมั้ย