ออกกำลังกายก่อนอนดีไหม

วันนี้ เอากล้องตัวแรกที่ซื้อตั้งแต่ปี 2016 ออกมาออกกำลังกายหลังนอนตู้มานานมาก ชัตเตอร์เคาท์ของกล้องตัวนี้ แค่ 2,xxx (สองพันกว่า)เท่านั้นเอง ส่วนเลนส์ วันนี้เอา XF 35 f2 ตัวเล็กเบามาประกบ ตัวอย่างภาพ

เคยมีช่วงนึงเข้าฟิตเนสบ่อยครับ กล้ามขาขึ้นมาเป็นก้อนปูดๆเลยไม่ได้ออกกำลังกายเป็นปีแล้วครับแต่ยังใหญ่อยู่เลย จขกทไม่อ้วนนะฮ้าบ ทำไงดีค้าบ

ตื่นไปออกกำลังกาย ตี 4.30 กะจะวิ่ง+เดิน 10 กิโล แล้วเล่นกับแมว เล่าเรื่องตลกให้แมวฟังสักหน่อย แต่ได้7 โล ท้องร้อง ขาสั่น เดินโซซัดโซเซ หิวข้าววววมากแม่ วิ่งกลับบ้าน ทำอาหารเช้ากินด่วนๆ ออกมาเป็นมื้อเ

ติดบน EM1 iii แล้วถ่ายไปเรื่อยเปื่อย หลังจากมาใช้โซนี่ ฟูจิ โอลี่ ก็ไม่อยากใช้ 5555 จะขายทิ้งก็เสียดาย เก็บไว้ลูบๆคลำๆละกัน อิอิ

เห็นนักกีฬา รวมถึงคนที่ออกกำลังกายใส่กัน จะลองซื้อมาใช้บ้าง

ภาพจาก : กรุงเทพธุรกิจ ช่วงนี้เห็นข่าวสุขภาพบ่อยมาก ทั้งมะเร็ง ทั้งโรคร้ายต่างๆ แต่ความจริงที่น่าสนใจคือ “โรคหัวใจและหลอดเลือด” ยังเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของโลกอยู่เลยครับ มีสถิต