( ถามให้คนในครอบครัว  เป็นชาย อายุ 53ปี ค่ะ )
ไปตรวจสุขภาพมาเมื่อเดือน ธค 2561  ค่าน้ำตาล 105 (น้ำตาลเฉลี่ย5.6)  ไขมันคลอเรสเตอรอล 205  ไขมันเลว 143  ไขมันดี 63  ค่ะ

คือเค้าอยากเพิ่มกล้ามเนื้อช่วงหน้าอกกับไหล่  แต่ไม่กล้าวิ่งเพราะกลัวกล้ามเนื้อจะยิ่งหาย ( ไม่รู้เป็นความเข้าใจที่ผิดมั้ยคะ ? )
เลยว่า จะใช้วิธีเดินเร็ว + ดึง Bullworker  จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อในส่วนดังกล่าวได้มั้ยคะ ?

ส่วนอาหารคือจะไม่ทานหวาน ไม่ทานของมัน เนื้อสัตว์ก็ทานตามปกติ ( ส่วนใหญ่เป็นเนื้อปลาค่ะ )

ขอแนะนำด้วยนะคะ ทั้งวิธีการเพิ่มกล้ามเนื้อ และโภชนาการ ( ที่ไม่ทำให้น้ำตาลและไขมันเพิ่มค่ะ )

ขอบคุณมากค่ะ