แนะนำวิธีลดน้ำหนักให้เราหน่อยค่ะ มันมีผลต่อชีวิตเราจริงๆTT

เรื่องมีอยู่ว่า เราทำงานอยู่ศูนย์เสริมความงามในกรุงเทพ เราเป็นเด็กต่างจังหวัดค่ะ
เราน้ำหนัก55 สูง155   เราโดนที่ทำงานด่าว่าอ้วนบ่อยมากๆเลยค่ะน้ำตาซึมตลอดบางครั้งเราต้องแอบไปร้องไห้คนเดียวในห้องน้ำ
ความอ้วนทำให้เราเป็นตัวเลือกสุดท้ายในการทำงานทั้งๆที่เราตั้งใจทำงานมากเราเคลียดมากเลยค่ะดูตัวเองเป็นคนไร้ค่ามากๆเราเคลียดมากเลยค่ะ
เลิกงานก็เอากลับไปคิดตลอด มันเปนความเคลียดที่เก็บสะสมมาทุกวันๆจนไม่รู้จะทำยังไงต่อกับชีวิตเรานอนร้องไห้เกือบทุกคืนเลยค่ะเคลียดมากกได้แต่ดูรูปพ่อแม่เพื่อให้ความเคลียดลดลง
**เราเลยอยากได้คำแนะนำจาะเพื่อนๆพี่ๆในกระทู้หน่อยค่ะเราความเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีค่ะแนะนำให้หน่อยค่ะ😂**