ขอสูตรเนื้อออสเตรเลียแบบคลีนๆ ไม่อ้วน หน่อยค่า

อยากหาสูตรลดน้ำหนักแบบด่วน ให้ลด50 กิโลกรัม ในระยะเวลา 4เดือน ส่วนสูง 170 นน. 110 กก. อายุ 30 ปี ไม่ทำลายกล้ามเนื่อ สุขภาพจิตดี เพราะกำลังจะแต่งงาน

สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ ห้องก้นครัว เพิ่งเริ่มหัดทำอาหารค่ะ 🥹 อยากได้เมนูง่าย ๆ ที่ไม่ต้องใช้วัตถุดิบเยอะมาก เลยคิดถึงเมนูต้มจืด แต่ยังเลือกไม่ถูกว่าจะทำเมนูไหนดี ตอนนี้เล็งไว้ประมาณนี้ค่ะ - ต้มจืดไข่น

อยากทราบเคล็ดลับการต้มไก่ให้นุ่มสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักคะ

อยากจะถามห้องก้นครัวว่า ขนมคลีนที่ขายตามร้านสุขภาพเขาใช้แป้งอะไรกันเหรอค่ะ ที่บอกว่าไม่ใส่นม น่ำตาล เนย ไข่ ใช้วัตถุดิบอะไรแทนได้บ้าง ใครมีสูตรขนมอร่อยๆแบบคลีนๆ มาแนะนำ ช่บอกได้เลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ