ช่วยหน่อยครับ

คือตอนนี้ผมเรียนอยู่ ม.2 สส.176 นน.98!!! แล้วผมอยู่ห้องเรียนพิเศษ เลยไม่ค่อยได้เดินไปไหนเลย เลยตอนนี้อยากหาวิธีลดน้ำหนักในวัยเรียนอะครับ
ใครสามารถตั้งตารางมาให้ได้ก็ดีมากครับ {ขอบคุณที่ช่วยครับ}