ปัญหาความรู้สึกแบบนี้ ต้องจัดการกับตัวเองยังไงค่ะ

คือเรารู้สึกว่าสับสนกับชีวิต เรารู้สู้ว่าหลายอย่างมันแย่แหละมันก็เป็นเพราะเราเอง คือตอนเช้าเราจะปกติดีใข้ขีวิตได้ปกติ แต่พอเย็นๆตกดึกมันรู้ว่าอึดอัด อยากร้องไห้ รู้สึกว่าเรามันแย่ อยากระบาย แต่ไม่สามารถระบุเรื่องหลักได้ เหมือนมันรวมหลายอย่างทำให้เรา รู้สึกแย่ รู้สึกว่าอยากหาทางออกจะได้สบายใจแต่พอหาสาเหตุปัญหากลับระบุไม่ได้ เหมือนอึดอัด หลายอย่างมันทำให้เรารู้สึกโทษตัวเองทำให้อยากร้องไห้ พอตื่นเช้ามา เรากลับลืมมัน เหมือนไม่ทีเรื่องพวกนี่ในหัว เราหัวเราะ มีความสุขปกติ แต่พอดึกทำไมมันถึงตรงข้ามกันแบบนี้ค่ะ  รู้สึกเหนื่อย ท้อ หนูควรทำยังไงค่ะเป็นมาจะ1เดือนแล้วค่ะ หลังรู้สึกว่าเป็นบ่อย คือถึงแม้กลางวันหนูจะมีความสุขขนาดไกน แต่กลางคืนมันก็ทุกข์เท่าตัว มีพี่คนไหนเคยมีประสบการณ์แบบนี้ไม่ค่ะ หนูอยากให้ตัวเองโล่ง ไม่อยากรู้สึกไม่ดี ซึ่งหนูก็ไม่ได้เก็บกด หนูก็จะเล่าให้เพื่อนฟังตลอด แต่อาการแบบนี้มันไม่เคยหายไป หนูไม่อยากคิดมาก ทำไมหนูถึงเป็นแบบนี้ มีวิธีจัดการกับตัวเองไหมค่ะ หนูรู้สึกว่า ความสุขที่มีอยู่ทุกข์วันมันไม่ใช่ตวามสุขที่แท้จริง สับสน หนูไม่รู้ต้องทำอะไร อยากรู้ว่าตอนนี้หนูเป็นอะไร มีท่านคนไหนพอมีประสบการณ์ช่วยแนะนำหนูบ้างได้ไหมค่ะ หนูไม่อยากเป็น ำม่อยากอยู่ในสภาพแบบนี้เลยค่ะ