หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
2018 New Year Resolutions อะไรที่คุณทำไม่สำเร็จ? แล้วจะทำต่อไปปี2019 หรือจะเทคะ?
กระทู้คำถาม
ของหวาน
มนุษย์เงินเดือน
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
แบบแมนๆเลยค่ะ จขกท ทำไม่ได้สักอย่าง มี3อย่างด้วยกัน
1. ออกกำลังกาย
2. ลดไขมันและน้ำหนัก
3. หางานใหม่
2019 Resolutions ของจขกท ก็ไม่ยากค่ะ ลอกของปีที่แล้วมาทั้งดุ้นเลย แต่ปีนี้จะตั้งใจทำให้ได้ค่ะ ฮึบๆๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากมีซิกแพคและหน้าท้องที่แบนราบ แต่....
แต่เป็นคนผอมค่ะแค่ลงพุงเพราะเราเป็นคนกินเยอะแต่ไม่อ้วน แขนขาเล็กแต่พุงยื่นนิดหน่อย ไม่ค่อยชอบรูปร่างตัวเองเวลาใส่เสื้อผ้ารัดๆต้อง ฮึบ!แอบเก็บพุงตลอดเวลาเดิน ขอถามหน่อยค่ะถ้าเป็นคนผอมน้ำหนัก39 (ชั่งเมื
สมาชิกหมายเลข 1319720
ตั้งใจว่าจะลดความอ้วนอย่างจริงจัง!!
จขกท.น้ำหนัก 55.5 สูง 156 ค่ะ ตั้งใจที่จะลดน้ำหนัก ลดความอ้วน มาหลายต่อหลายครั้งแล้ว แต่พอทำไปสักพักก็ล้มเลิกกลางคันตลอด น้ำหนักที่ลดได้ก็เพิ่มเอาๆ ช่วงตอนที่เราตั้งใจลดน้ำหนักเรางดมื้อเย็นตั้งแต่3โมง
สมาชิกหมายเลข 3044603
มาแข่งกันลดน้ำหนักเถอะ
จริงๆต้องใช้คำว่ามาแข่งกันลดไขมัน/สัดส่วนจะดีกว่า เพราะโฟกัสไขมันไม่ใช่น้ำหนัก ใช่ค่ะอย่าเพิ่งว่าน้อง55 จั่วหัวแบบนั้นเพราะมันเห็นภาพง่ายดี อย่าซีเรียสว่าจะวัดยังไง ใช้เครื่องมืออะไรเลยค่ะ ขำๆ Point ม
สมาชิกหมายเลข 1430682
น้ำหนักน้อยแต่อ้วน ทำไงดี?
สวัสดีค่ะ ตอนนี้ จขกท.มีปัญหาเรื่องรูปร่างมากๆค่ะ คือจขกท.เป็นคนที่น้ำหนักน้อยแต่ดูอ้วนมากกกก เมื่อเทียบกับคนที่หนักเท่าๆกัน น้ำหนักก็ไม่ได้น้อยมาก คือประมาณ45-46 สูง159 ค่ะ แต่รูปร่างเหมือนคนหนัก
สมาชิกหมายเลข 1560748
ลดน้ำหนัก
กินปกติ3มื้อไม่อดไม่ทานของจุกจิกเเต่กินข้าวปกติไม่คลีนไม่ลีนอะไรกินปกติข้าวเเกงทั่วไป ข้าวขาวปกติ ไม่กินของทอดของหวาน ตอนเย็นเวท1ชม5วันต่ออาทิต จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 8305425
แนะนำอาหารที่ให้พลังงาน แต่ไม่มีไขมันสำหรับคนออกกำลังกายหน่อยค่ะ
คือจขกท. เริ่มออกกำลังกาย แบบฟิตเนสอ่ะค่ะ เพราะเป็นคนอ้วน ทานเยอะ เลยอยากลดน้ำหนัก กินน้อยๆ แต่จขกท. ก็พออ่านหลักการกินมาบ้างนะคะ เลยอยากทราบอาหารที่ทานน้อย เพียงพอในแต่ละวัน พวกกล้วย หรือขนมปังอะไ
สมาชิกหมายเลข 1306128
แบบไหนดีกว่า กันค่ะ ....???
สวัสดีค่ะ คือว่า ส่วนตัว น้ำหนัก 62 สูง165 ค่ะ. คือเป็นคนร่างใหญ่ ไหล่กว้าง เอวไม่ค่อยมี สะโพกไม่ต้องพูดถึง อยากจะ ลดน้ำหนัก เอาไขมัน ออก ให้ได้เยอะที่สุด ทั้ง พุง น่องขานี้ ใหญ่มาก ต้นแขน อยากจะให
สมาชิกหมายเลข 1749664
ลดไขมัน หลังออกกำลังกายควรทานอะไรคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราออกกำลังกายด้วยการเวท 45 นาที - 1 ชั่วโมง แล้วต่อด้วยคาร์ดิโอ 1.30 ชั่วโมง อยากทราบว่าถ้าเป็นการลดน้ำหนัก/ไขมัน หลังออกกำลังกายควรทานเป็นมื้อหลักไปเลย (ข้าว+ปลา/ไก่+ไข่ต้ม) หรือทา
รู้ยังชื่ออะไร
อยากลดไขมันอยากผอมอยากลีนทำไง?
จขกท.อายุ18ปีคะเรียนม.ปลายอยู่ ส่วนสูง156น้ำหนัก57-58 อยากทราบวิธีลดไขมัน ไม่รู้ว่าควรทานแบบไหนบ้างในแต่ละมื้อ ออกกำลังกายคาร์ดิโอกี่วัน/weeks +เวท ควรเล่นกี่วัน ท่าไหนบ้าง เป็นเขาต้นขาและสะโพกใหญ่
สมาชิกหมายเลข 1729635
ถ้ากิน if 16/8 ควบคู่กับ คาร์ดิโอ 30 นาที จะช่วยให้น้ำหนักลงไวได้ไหมคะ
จขกท.น้ำหนัก 115k กินifมาได้เกือบ1เดือนแล้ว แต่ลดไปแค่3โล จาก118 (อาจเป็นเพราะกว่าเผลอกินเยอะบ่อย) เลยตั้งใจว่าจะออกกำลังกายควบคู่ด้วย เลือกเป็นการคาร์ดิโอตามยูทูป30นาที อยากทราบว่าแค่30นาทีจะเป็นการเ
สมาชิกหมายเลข 4575592
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ของหวาน
มนุษย์เงินเดือน
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 8
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
2018 New Year Resolutions อะไรที่คุณทำไม่สำเร็จ? แล้วจะทำต่อไปปี2019 หรือจะเทคะ?
1. ออกกำลังกาย
2. ลดไขมันและน้ำหนัก
3. หางานใหม่
2019 Resolutions ของจขกท ก็ไม่ยากค่ะ ลอกของปีที่แล้วมาทั้งดุ้นเลย แต่ปีนี้จะตั้งใจทำให้ได้ค่ะ ฮึบๆๆ