หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบราชการต้องทดสอบร่างกายตอนเช้ากินอะไรรองท้องดีครับ
กระทู้คำถาม
กรีฑา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
วิ่ง
โภชนาการ
ทดสอบ วิ่ง ซิตอัพ ดันพื้นจับเวลาครับ ช่วง7โมงเช้า ต้องรองท้องด้วยอะไรดีครับ กาแฟดำ กล้อยหอมพอได้มั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หลังฉีดวัคซีนซิโนแวคควรทำอะไรบ้างครับ
หลังฉีดวัคซีนซิโนแวคควรทำอะไรบ้างครับ ออกกำลังกายได้ไหมครับ ถ้าได้ ได้ ระดับเบาหรือ หนัก ทำงานบ้าน หรือยกของหนักๆได้ไหมครับ วิ่งจ๊อกหรือวิ่งเร็วๆได้ไหมครับ ไม่ค
สมาชิกหมายเลข 2300434
รบกวนแนะนำเมนูอาหารที่ควรกินก่อน-หลังออกกำลังกายหน่อยครับ ว่าควรกินเมนูไหนยังไง
โปรแกรมของผมคือวิ่งออกกำลังกายช่วง6โมงเช้า ถึง 2 โมงเช้า ถามก่อนวิ่งควรทานอะไรเพื่อให้มีแรงวิ่ง และหลังวิ่งเสร็จควรกินเมนูไหน หรือหลีกเลี่ยงเมนูไหนครับจะลดน้ำหน
สมาชิกหมายเลข 4942772
ซ้อมฮาฟทุกเช้าควรทานอะไรดี?
วิ่งฮาฟจนชินละครับแต่ไม่รู้ว่าทานแค่นี้พอไหมในมื้อเช้า 1.ไวตามิลแบล็ค ประมาณ200 cal ก่อนวิ่ง 2.ยูนีฟฟอร์วันเดย์ ประมาณ150cal ระหว่างวิ่ง 3.ข้าวเช้า ข้าวผัดเซเว่
สมาชิกหมายเลข 3665217
กิจวัตรประจำวันตอนเช้าผมทำถูกไหมครับ?
ตามหัวข้อครับ คือ ตื่นมา 7 โมงครึ่ง กินน้ำก่อน แล้วทำท่าบริหารเบาๆให้ตื่นตัว 1.กระโดดตบ 20 ครั้ง 2. สควอท 20 ครั้ง 3. วิดพื้น 10 ครั้ง 4. Plank 30 วินาที เสร็จแ
สมาชิกหมายเลข 4509336
ลดน้ำหนักทำแบบนี้ได้ไหมครับ
ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักครับ มีขั้นตอนต่อวันดังนี้ 1.เช้า ไม่เกิน 8โมง กิน boost Optimus สูตรปกติ 2.เที่ยงกิน ข้าวามปกติที่อยาก แต่ไม่กินจนจุกเอาแค่อิ่ม 3.เย็นกิน
สมาชิกหมายเลข 5602653
Starbucks เครื่องดื่มที่ไม่ใช่กาแฟ กำลังสร้างรายได้ให้ Starbucks ราว 7 หมื่นล้านบาทต่อปี
"เช้า กาแฟหวานร้อย สายมัตฉะหวานร้อย บ่ายน้ำผลไม้เพิ่มความสดชื่น" Starbucks จะมองเห็นพฤติกรรมแบบนี้เหมือนกัน เพราะล่าสุดบริษัทประกาศเดินหน้าพัฒนาเครื่อ
ฤาษีภฤคุ ผู้สาปเทพ
ถ้าดื่มกาแฟ 2 ครั้ง รอบเช้า1 รอบบ่ายอีก1 จะช่วยให้ทำงานอึดขึ้นไหมครับ ?
หรือก็ไม่เท่าไหร่... ถ้าอยากพัก ก็งีบสักหน่อยจะดีกว่า... คิดว่าไงขอรับ ขอบคุณครับ
ผมไปอยู่ไหนมา
ฺ🥃 Berry Bliss Drip Coffee Vs Butter Biscuit ชุดกาแฟเช้านี้ จาก Foodland แดนมหัศจรรย์
เช้านี้ ไปเปิด เซฟ กาแฟ เอ้า ลืม เจอ กาแฟ UCC ได้มาจาก Foodland 1แถม1 ที่ผ่านมา Berry Bliss Drip Coffee จัดซะเลย เห็นตอนแรก FRUITY NOTES น่าสนใจมาก จัดไป นี่ก็ไ
double two
💡ร่างกายไม่ได้ป่วยทันที 🍕🍗🍳 แต่มันอาจกำลังอักเสบเงียบๆ จากสิ่งที่คุณกินทุกวัน ⚠️
หลายคนคิดว่า “การอักเสบ” ต้องมีอาการชัดเจน เช่น ปวด บวม แดง ร้อน แต่จริง ๆ แล้วร่างกายอาจอยู่ในภาวะอักเสบระดับต่ำแบบเงียบ ๆ จากพฤติกรรมที่ทำซ้ำทุกวัน โดยเฉพาะอา
อัมปาจุม
ญี่ปุ่นก้าวล้ำนำไทยไปอีกขั้น .. พัฒนาต่อยอดอาหารกลางวันเด็กนักเรียน
ญี่ปุ่นก้าวล้ำนำไทยไปอีกขั้น .. พัฒนาต่อยอดอาหารกลางวันเด็กนักเรียน ในขณะที่ไทยกำลังแก้ไขปัญหาการทุจริตอาหารกลางวันเด็กนักเรียนเป็นวิกฤตที่กระทบต่อโภชนาการ และส
สมาชิกหมายเลข 4755513
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กรีฑา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
วิ่ง
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบราชการต้องทดสอบร่างกายตอนเช้ากินอะไรรองท้องดีครับ