ผมควรวิ่งกี่นาทีดีครับ หรือทำอะไรให้นน.ผมลดลงได้บ้างครับ

กระทู้คำถาม
ผมสูง167หนัก93-94.  ผมอยากลดนน.ลงควรทำอะไร อย่างไร ดีครับ ถ้าวิ่งควรวิ่งกี่นาที หรือจะทำอย่างอื่นครับ.   ปล. ผมอยากเป็นนักบอล
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่