อายุ15 สูง157 อยากได้วิธีเพิ่มความสูงค่ะ

คือ อายุ15ค่ะ สูง157 สูงขึ้นปีละเซนเดียวเองค่ะ น้ำหนัก 47-48 กินนมก่อนนอนทุกวัน ทุกรสชาติ ทุกตราแล้วค่ะ สูวขึ้นน้อยมาก อยากเร่งให้สูงเร็วมากกว่านี้ค่ะ ละปีนี้ไม่รู้จะสูงขึ้นอีกมั้ย นอนดึกด้วยค่ะ อยากได้คำแนะนำ ว่าควรออกกำลังกายประเภทไหน ใช้ชีวิตประจำวันอย่างไร จึงจะสูงขึ้น
อยากสูง160ค่ะ พอมีโอกาสไหมคะ