จู่ๆก็รู้สึกเศร้าและเหงามากๆ ไม่รู้จะแก้ยังไงดี แนะนำให้หน่อยครับ Please~

ฉันเป็นเด็กพิการทางสมองหรือออทิสติก อยากจะขอคำแนะนำ ว่าผู้ที่มีโรคสมาธิสั้น อาจจะมีผลเป็นโรคซึมเศร้าหรือแพนิคได้ เคยทำร้ายตัวเองแต่ไม่กล้าทำเพราะกลัวเจ็บ ช่วยแชร์แบ่งปันประสบการณ์ของฉันด้วย ขอบคุณล่วง

คิดว่าไม่ได้เป็นคนเดียวเลยลองมาตั้งกระทู้ถามดูค่ะ เรามีอาการแบบว่า จู่ๆก็อยากร้องไห้ขึ้นมา จู่ๆก็เศร้า ทั้งๆที่ก่อนหน้านี้ไม่กี่ชั่วโมงยังมีความสุขดีอยู่เลย แถมไม่รู้ด้วยว่าเศร้าเรื่องอะไร นั่งอยู่ดีๆ

คือตอนนี้เหงามากเลยค่ะ เหงาจนจะเป็นโรคซึมเศร้าแล้ว เพื่อนก็ไม่ค่อยมีค่ะ พึ่งย้ายมาอยู่ต่างจังหวัด ควรจะจัดการความเหงานี้ยังไงดี ? 

"ระบายความรู้สึก"  เราเป็นคนนึงที่เป็นซึมเศร้าแต่คนรอบข้างจะมองว่าเราคิดมากคิดไปเอง  เราพยามเข้าใจเขานะ แต่ตอนนี้เรารู้สึกอ่อนแอมากๆเลย เราไม่รู้จะทำยังไงดี เลยอยากจะมาขอกำลังใจจาก

วันๆพูดแบบนับคำได้ นอกจากพ่อแม่โทรคุยกันทุกวัน กับแม่ค้าก็ไม่ได้คุยกับใครอีกเลยในการดำเนินชีวิตปกติ จขกท.เรียนมหาลัยมีเพื่อนก็เหมือนไม่มเจอกันแค่ในห้องเรียนนั่งเรียนด้วยกันพอจบก็แยก เพื่อนติดแฟนกันหมด

เคยไหม....ที่อยู่ดีๆ ก็รู้สึกเหมือนกับว่า ตัวเองไม่มีใคร รู้สึกเหงา เศร้า ?

.............

เห็นกระแสดังจากเพจ คนอะไรเป็นแฟนหมี ทำให้เราเริ่มมองย้อนกลับมาที่ตัวเอง เราเพิ่งเคยรักใครโดยที่ไม่หวังสิ่งตอบแทนเป็นครั้งแรก แล้วเราก็อกหักทั้งๆที่ยังไม่ได้บอกความในใจ เพราะมารู้ภายหลังว่าเค้ามีครอบคร