พุงออกง่ายมากกกกก

ตามหัวข้อเลย เป็นคนผอมค่ะ เอว 24 แต่พุงออกง่ายมาก บางทีกินน้ำแค่แก้วเดียวพุงก็ออกแล้ว กินข้าวนิดๆหน่อย ก็ออกแล้ว จากเอว24 ก็กลายเป็น27-28 ละค่ะ บางวันใส่กางเกงยีนส์ออกไปจากบ้าน กินข้าวเสร็จแน่นหน้าท้องมากๆกลายเป็นปวดท้องแทบจะไม่ไหว ใครมีวิธีแนะนำ ทำยังไงบ้างมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ 🙏