เมื่อความคิดฟุ้งในหัวเยอะไปหมดควรจัดการยังไง

ตอนนี้รู้สึกว่าในหัวคิดเยอะไปหมดไม่ว่าเรื่องงาน เรื่องปัจจุบัน คิดถึงอนาคตแบบไกลมาก ทุกคนมีวิธีรวบรวมความคิดตัวเอง ตกผลึกความคิดและจัดการลำดับสิ่งที่ควรทำยังไงบ้างค่ะ รู้สึกว่าตัวเองเป็นคนคิดมากไป แต่บางที่ก็คิดสั้นไป งงตัวเองค่ะ