ตอนนี้เจ็บส้นเท้ามาก ระบมไปหมด มีวิธีดูแลรักษายังไง

เป็นคนซุ่มซ่ามตั้งแต่เด็ก มักจะมีร่องรอยเขียวช้ำตามเนื้อตัวแบบไม่รู้ตัว หรือเวลาบาดแค่ช้ำๆ ขูดๆ เจ็บแป๊บๆก็หายเจ็บ อาการบาดเจ็บมักเกิดจากหกล้ม ตกส้นสูง เดินชนมุมโต๊ะ ชนประตู ชนเสา ตกบันได ลื่นห้องน้ำ

สวัสดีครับ...... ผมรบกวนขอความรู้เกี่ยวกับการรักษารองช้ำหน่อยครับ เป็นมาระยะนึงแล้วครับ ตื่นเช้ามาเจ็บส้นเท้ามากเดินได้ไม่เต็มเท้า ถึงตอนนี้ผมถอดใจเกี่ยวกับเรื่องวิ่งแล้วครับ คงต้องรอให้อาการดีขึ้นก่

เมื่อวานตอนเช้า จขกท.ตื่นมาพร้อมกับเจ็บนิ้วเท้านิ้วโป้งข้างขวาข้อแรก เจ็บเหมือนไปเดินเตะอะไรมาแล้วมันช้ำ ทำให้ จขกท. เดินไม่สะดวกเลย เพราะต้องตะแคงเท้าเดิน เนื่องจากเดินแบบเต็มเท้าไม่ได้ ได้แต่ทายาหม

การวิ่งด้วยท่าที่ไม่ถูกต้อง เช่น วิ่งจ้อกกิ้งเเบบเบาๆไม่เร็ว เเต่ลงโดยส้นเท้า ทำให้เราเกิดการปวดเข่าได้หรือไม่???? การปวดเข่าคือ เอ็นที่เชื่อมขาบนกับล่่างที่มันอยู่บนเข่าหลายเส้นนั้น มันบาดเจ็บเสียห