ขอถามเกี่ยวกับใยอาหาร (Fiber) ครับ

กระทู้คำถาม

อาหาร สุขภาพกาย โภชนาการ ชีววิทยา อาหารผู้สูงอายุ

ถ้าในวันหนึ่งเราทานอาหารที่มีไขมันมากๆ ชนิดที่ว่าเกินกว่าความต้องการของร่างกายปกติ 3-4 เท่า (เช่น ทานข้าวหมูกรอบ, ไส้ย่าง, ขาหมู) แล้วเรากินอาหารที่มีใยอาหารมากๆ เข้าไปด้วยในวันเดียวกัน มันจะช่วยอะไรได้บ้างครับ

พอดีเคยอ่านเจอ มันจะช่วยทำให้ร่างการลดการดูดซึมไขมัน

แล้วเค้ามีสูตรไหมครับว่าควรทานใยอาหารเท่าไหร่ต่อการทานไขมันเท่าไหร่