ผมเพิ่งลองหัดวิ่งมีปัญหาตรงปวดข้อเท้ากับฝ่าเท้ามีวิธีแก้ยังไรคั

ปกติผมปั่นไม่เกิน 30 นาทีจะเหน็บกินเท้าจนน่ารำคาญ ปั่นแบบไม่มีความสุขเลย ผมใส่รองเท้าผ้าใบยี่ห้อ pan แบบสำหรับตีแบต พื้นจะเกาะบันใดดีมากแต่จะนิ่ม พอผมได้รองเท้าลำลองเสือภูเขาติดคลีท มาใส่ ผมนั่งปั่นบน

คือว่าเวลาใส่รองเท้าผ้าใบ ไปวิ่งหรือตีแบต กับเดินระยะทางไกลๆมันเจ็บตรงกลางฝ่าเท้าแบบแปล๊บๆอ่ะครับ ช่วยแนะนำรองเท้าที่เหมาะไม่เจ็บทีครับ เวลาออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมเสร็จมันเจ็บมากเลย;( ขอบคุณครับ

สวัสดีคับ พอดีจะเริ่มหัดวิ่งอะคับ ส่วนตัวไม่เคยออกกำลังกายเลย กำลังจะเริ่มวิ่งออกกำลังกายคับ ขอคำแนะนำในการเลือกซื้อรองเท้าวิ่งคู่แรกในชีวิตหน่อยคับ พอดีลงกิจกรรม งานเดิน-วิ่ง Run4Mom วันที่ 19 สิงหา

เมื่อ 2 ปีก่อนผมได้ซื้อรองเท้าวิ่งของ adidas ซื้อช่วงลดราคา จาก 3,500 บาทลดเหลือ 2,300 ใส่ดีมากๆเลยครับ เวลาใส่วิ่ง แตกต่างชัดเจนจากรองเท้าผ้าใบธรรมดา เหมือนรองเท้ามันมีสปริงช่วยเรา *ไม่รู้ผมคิ

อยากได้รองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าใส่เที่ยว ซักคู่ แต่ไม่ใช่รองเท้าวิ่งนะ ซึ่งเท้าของผมเป็นแบบ Supinator (high arch) อยากได้รองเท้าที่เหมาะกับรูปเท้าแบบนี้อะครับ ตามลิงค์นี้เลยครับ http://www.oknation.ne

ตอนนี้เพิ่งเริ่มหัดวิ่ง แต่ช่วงที่ผ่านมาใส่รองเท้าวิ่งของ FiLA แล้วเจ็บฝ่าเท้ามาก ก็ลองเปลี่ยนมาเป็น sketcher go run แรกๆกึ่งเดินกึ่งวิ่ง รู้สึกสบายเท้ามาก แต่พอใช้งานได้แค่ วันเดียว ก็มีอาการเจ็บที่ฝ

รบกวนปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หรือใครก็ได้ที่มีปัญหาคล้ายกันค่ะ เป็นคนที่หารองเท้าใส่เดินได้สบาย ยากมาก - เท้าแบน ฝ่าเท้าด้านในเต็ม เวลาลงน้ำหนักเท้าจะแบะเข้าข้างในค่ะ - ผิวเท้าแห้ง/บาง พองง่าย - นิ้วเท้าม