หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
พวกวิ่งนักวิ่งRest Heart rate ประมาณเท่าไหร่ครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กรีฑา
วิ่ง
มาราธอน
ออกกำลังกาย
ของผมประมาณ54-55 bpmครับ ของผมนี่ถือว่าเยอะไหม แล้วถ้าพวกนักวิ่งจะมีRest HR ประมาณไหนครับ (แล้วก็คนที่ไม่ออกกำลังกายเลยจะมีRest HR ประมาณเท่าไหร่ครับ อันนี้เพื่อนฝากถาม)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การเดิน กับ การวิ่งให้ Heart Rate อยู่ในโซน 2 ให้ผลต่างกันมั้ยครับ
อายุ 39 ปีครับ ถ้าคำนวณตามสูตร Max HR จะอยู่ที่ 220-39 = 181 bpm ถ้าผมเดินบน Treadmill เป็นเวลา 50 นาที ความเร็วที่ 5.5-6.0 โดยค่า Heart Rate เฉลี่ยผมอยู่ที่ 125 bpm Maximum HR อยู่ที่ 148 bpm 1.
FlagShip
วิ่งยังไงให้ heart rate ต่ำๆแต่ความเร็วเท่าเดิมครับ
สอบถามพี่ๆนักวิ่งหน่อยครับ ผมอายุ 27 วิ่งมาได้ 2 ปี ช่วงฟิตๆผมสามารถวิ่ง 10-15 กิโล avg hr ผมจะอยู่ประมาณ 160-175 bpm ตาม pace 5.50-6.00-6.20-6.30-7.00 (เรียง pace ตามความรู้สึกจากเหนื่อยสุดไปสบายสุด)
สมาชิกหมายเลข 7142931
อยากเพิ่มค่า Heart Rate ให้สูงขึ้นครับ
พอดี เพิ่งเริ่มออกกำลังกายแบบจริงๆ จังๆ มาสองเดือนกว่าแล้ว น้ำหนักก็ลงไปเยอะครับ สิบกว่ากิโล (115 เหลือล่าสุด 100.6 kg) โดยอาศัยการวิ่งเป็นหลัก ตอนนี้ผมอายุ 41 ครับ ตอนเริ่มลดน้ำหนักก็ซื้อนาฬิกาวัด H
รองเท้าพเนจร
พอเดินเร็ว heart rate ได้ประมาณ Zone 2 พอวิ่งก็ไป zone 4 อยากได้แบบ แถวๆ Zone 3 ต้องทำไงครับ วิ่งๆ เดินๆ หรอครับ?
ผมใช้ตัว Garmin เป็นตัววัดการเต้นหัวใจนะครับ วันที่วิ่ง Distance: 6.04 km Time: 36:25 Avg Speed: 10.0 km/h Calories: 441 C Avg HR: 163 bpm - 88 % of Max - Zone 4.2 Max HR: 171 bpm - 92 % of Max - Z
Menergizer
Heart rate ที่เหมาะสมกับการปั่นจักรยานออกกำลังกาย แบบไม่หักโหมเกิน อยู่ที่กี่ % ครับ
Heart rate ที่เหมาะสมกับการปั่นจักรยานออกกำลังกาย แบบไม่หักโหมเกิน max Heart rate ควรอยู่ที่กี่ % ครับ AVG Heart rate ควรอยู่ที่กี่ % ครับ (*เนื่องจากมีความต่างเรื่องอายุของแต่ละคนเลยถามเป็น % น่าจะ
OHIYOPIX
กำลังคิดจะซื้อสมาร์ทวอทช์ราคาประหยัด มันคุ้มไหมอะ?
ช่วงนี้เริ่มวิ่งบ่อยขึ้น เลยอยากมีอะไรติดตามอัตราการเต้นของหัวใจกับ GPS แต่ก็ยังไม่พร้อมจะทุ่มเงินหนัก ๆ กับ Garmin หรือ Apple Watch อะ มีใครเคยลองพวกสมาร์ทวอทช์ราคาย่อมเยาแล้วมันไม่กากบ้างไหม? ที่สนใ
สมาชิกหมายเลข 8962087
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กรีฑา
วิ่ง
มาราธอน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
พวกวิ่งนักวิ่งRest Heart rate ประมาณเท่าไหร่ครับ