มีสารอาหารอะไรที่ให้พลังงานมากกว่าไขมันมั้ยคะ

ไปดูเว็บหนึ่งบอกว่า น้ำมะพร้าวปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 16 กิโลแคลอรี่ ส่วนประกอบหลักคือน้ำ ไขมัน 5.9 กรัม คาร์โบไฮเดรต 3.9 กรัม โปรตีน 0.1 กรัม ไขมันอย่างเดียว 5.9 กรัมมันก็เกิน 16K แล้วนี่ค

ผลไม้ไฟเบอร์สูง แคลอรี่ต่ำ ⭐️ฝรั่ง ฝรั่ง เป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงโดยร่างกายจะดูดซึมไฟเบอร์เพคตินทำให้รู้สึกอิ่ม เนื้อสีขาวและเปลือกสีเขียวมีคุณสมบัติเป็นกรดอ่อนช่วยในการย่อยอาหาร และอุดมไปด้วยวิตามิ

อกไก่ 550 กรัม ถอดกับน้ำมันปาล์ม 3 ช้อนโต๊ะ มีกี่แคลครับ โปรตีนเท่าไร ไขมันเท่าไรครับ ขอบพระคุณทุกท่านครับ ข้อมูลข้างขวดน้ำมันปาล์ม ต่อ1ช้อนโต๊ะ 130 แคล ไขมันทั้งหมด 14กรัม