แบบนี้คืออาการจอง overtrainning ใช่ไหมคะ

เราเล่นฟิตเนสติต่อมาประมาณ8เดือนได้เเล้วค่ะ โดยเป้าหมายหลักๆเลยคือ ต้องการลดน้ำหนัก. ก้ลงไปได้หลายโลเเล้ว เเต่ยังร๔สึดว่ายังไม่ได้ตามเป้าค่ะ เเล้วทีนี้หลังๆมามันเหมือนกับว่าเหนื่อยง่ายมาก เล่น3อย่างก้เหนื่อยเเล้ว ขนาดพักไปหลายวัน ก้ยังเหมือนเดิม อาการเเบบนี้คือใช่ ใช่ไหมคะ เเล้วเราต้องพักอย่างน้อยกี่วันให้กลับมาเหมือนเดิม โดยที่น้ำหนักไม่ขึ้นคะ