คนเป็นโรคความดันโลหิตสูงสามารถวิ่งออกกำลังกายได้ไหม?

วิ่งได้วันละ5กม แสดงว่าวิ่งได้อยู่

มีงานวิจัยของต่างประเทศอันหนึ่งน่าสนใจมาก
เขาบอกว่า การดื่มกาแฟดำ 1ถ้วย ก่อนวิ่งหรือก่อนออกกำลังกาย 30นาที จะเป็นผลดีต่อผู้ที่เป็นความดันโลหิตสูง  เพราะคาเฟอีน ในกาแฟจะช่วยขยายหลอดเลือดและหลอดลม
... คาเฟอีน ช่วยขยายหลอดเลือด จะช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตได้ดี เหมาะสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง  แต่เป็นผลเสียกับผู้ที่เป็นความดันต่ำ
... คาเฟอีน ช่วยขยายหลอดลม ช่วยให้การหายใจดีขึ้น เหนื่อช้าลง ออกกำลังกายได้นานขึ้น
... คาเฟอีน ช่วยกระตุ้นให้เกิดการเผาผลาญได่เร็วขึ้น เหมาะสำหรับคนทีรต้องการบดน้ำหนัก

ลองดูนะครับ กาแฟดำ จะเป็น เอสเพรสโซ่ หรืออเมริกาโน่ก็ได้  สักถ้วยก่อนเริ่มออกกำลังกาย