กัดหนังข้างเล็บ กัดเล็บ อยากเลิกนิสัยแบบนี้ควรทำยังไงดีคะ

เราเป็นแบบนี้มาตั้งแต่ป.5-ป.6 จนปัจจุบันตอนนี้เราอยู่ปี1แล้วก็ยังเป็นอยู่ จะเห็นได้ชัดว่ากัดบ่อยๆคือตอนที่อยู่ในสภาวะที่เครียด กดดัน หรือต้องแก้ไขปัญหา คือเราก็มีเพื่อนรอบข้างเราก็กัดเหมือนกัน แต่เพื่อนไม่ได้เป็นตั้งแต่เด็กเหมือนเรา เราเคยหาวิธีในอินเตอร์เน็ต มันเคยได้ผลแค่ช่วงหนึ่ง สุดท้ายก้กลับมากัดเหมือนเดิม เราควรไปหมอดีไหม หรือเราควรทำยังไงดีคะ ขอบคุณล่วงหน้าด้วยนะคะ 🙏🏻