เลือกนอนกับออกกำลังกาย เลือกอะไรดี

กระทู้คำถาม

จขกท.เป็นคนที่ชอบออกกำลังกายมาก สมัยเรียนมหาลัยไปวิ่งตอนเย็นทุกวัน แต่พอมาทำงาน แทบไม่มีเวลาเลย เลิกงานเย็นถึงบ้านก้ทุ่ม สองทุ่ม นอนก้ต้องสี่ทุ่ม เพราะต้องตื่นตี5 ไปทำงานไม่งั้นจะง่วงตอนทำงาน ทำให้แทบไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเลย ประมาณเกือบ 2 เดือนแล้ว ก้เลยอยากหาเวลาไป แต่ก้อยากทำกิจกรรมอื่นด้วย เช่น ดูหนัง แชท ไรพวกนี้ ก้เลยคิดว่าต้องเลือกว่าถ้าไปออกกำลังกาย เวลานอนก้จะน้อยลง กับเลือกนอนให้เต็มอิ่ม อะไรจะดีกว่ากันครับ