ใครกินอาหารเสริมทดแทนมื้ออาหารของ amwayบ้างคะ?

กินข้าวดิบ 150 กรัม ต่อวัน โดยแบ่งเป็น 3 ส่วน ส่วนละ 50 กรัม เอาไปต้มเป็นข้าวต้ม กิน 3 มื้อ กับข้าวจะเป็นพวกแหนม ไข่ ลูกชิ้น บางทีก็คลุกน้ำปลา ถือว่าพลังงานสูงมั้ยคะ

ตอนนี้กำลังสนใจอาหารเสริมทดแทนมื้ออาหารอยู่ค่ะ ถ้าทานแค่เชคอย่างเดียวจะลดได้ไหมคะ หรือต้องทานคู่กับอย่างอื่นด้วย?

เหตุผลหลักที่สาวๆ เลิฟแก้วมังกรมากที่สุด ก็เพราะเป็นผลไม้ที่ แคลอรีต่ำมาก แต่ให้ใยอาหารสูงมากค่ะ การทานแก้วมังกรช่วยให้เรารู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น ลดการกินจุกจิกระหว่างวันได้ดีเยี่ยม แถมยังมีกากใยที่ช่วย

คือผมกำลังควบคุมน้ำหนัก แล้วมีความรู้จักแนะนำ bodykey ตัวนี้มาของ amway (ให้กินคล้ายๆเวย์โปรตีน) เลยอยากรู้ว่าใครเคยกินอาหารเสริมพวกนี้ หรือใกล้เคียงอะไรอย่างนี้กันบ้างมั้ย รวมทั้งพวกข้อดี ข้อเสียอะ

ทราบว่ามีเครื่องดื่มที่ทดแทนมื้ออาหารได้ มียี่ห้อไหนแนะนำไหมครับ พอดีหาข้อมูลแล้วเจอแต่แบบที่เป็นอาหารเสริม ซึ่งผมอยากได้แบบที่ไม่ต้องทานอาหารเพิ่มอีกครับ ใครพอทราบช่วยแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ เหตุผ

พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ

เคยไปอ่านหนังสือเล่มหนึ่ง เขาบอกว่ามีผลวิจัยว่าคนที่ทานอาหารทดแทนแทนข้าวลดน้ำหนักได้จริง มันจำกัดแคลอรี่ให้ แถมยังครบ 5 หมู่อีกด้วย ว้าวววว ไม่ได้ทานทุกมื้อหรอกค่ะ แค่จะทานบางมื้อ มีแนะนำยี่ห้อไหม ย

อยากลดน้ำหนักกกกตอนนี้คือพุงย้วยมากกดทำงานด้วยเริ่มกินมื้อแรกของวันตอน18.00บางทีก็19.00เลยค่ะแบบนี้จะลดยังไงคะ😭😭