ใครกินอาหารเสริมทดแทนมื้ออาหารของ amwayบ้างคะ?

ตอนนี้กำลังสนใจอาหารเสริมทดแทนมื้ออาหารอยู่ค่ะ ถ้าทานแค่เชคอย่างเดียวจะลดได้ไหมคะ หรือต้องทานคู่กับอย่างอื่นด้วย?

คือผมกำลังควบคุมน้ำหนัก แล้วมีความรู้จักแนะนำ bodykey ตัวนี้มาของ amway (ให้กินคล้ายๆเวย์โปรตีน) เลยอยากรู้ว่าใครเคยกินอาหารเสริมพวกนี้ หรือใกล้เคียงอะไรอย่างนี้กันบ้างมั้ย รวมทั้งพวกข้อดี ข้อเสียอะ

ทราบว่ามีเครื่องดื่มที่ทดแทนมื้ออาหารได้ มียี่ห้อไหนแนะนำไหมครับ พอดีหาข้อมูลแล้วเจอแต่แบบที่เป็นอาหารเสริม ซึ่งผมอยากได้แบบที่ไม่ต้องทานอาหารเพิ่มอีกครับ ใครพอทราบช่วยแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ เหตุผ

กินข้าวดิบ 150 กรัม ต่อวัน โดยแบ่งเป็น 3 ส่วน ส่วนละ 50 กรัม เอาไปต้มเป็นข้าวต้ม กิน 3 มื้อ กับข้าวจะเป็นพวกแหนม ไข่ ลูกชิ้น บางทีก็คลุกน้ำปลา ถือว่าพลังงานสูงมั้ยคะ

เคยไปอ่านหนังสือเล่มหนึ่ง เขาบอกว่ามีผลวิจัยว่าคนที่ทานอาหารทดแทนแทนข้าวลดน้ำหนักได้จริง มันจำกัดแคลอรี่ให้ แถมยังครบ 5 หมู่อีกด้วย ว้าวววว ไม่ได้ทานทุกมื้อหรอกค่ะ แค่จะทานบางมื้อ มีแนะนำยี่ห้อไหม ย

อยากได้อาหารเสริมเน้นบำรุงสมอง ช่วยความคิด ความจำ ควรทานตัวไหนดี เสิร์ชดูก็มีพวกเเป๊ะก๊วย int100 brain น้ำมันปลา วิตามินบีรวม เเต่อยากขอคำเเนะนำว่าควรทานตัวไหนดี เเต่ละอันเหมือนหรือต่างกันยังไงครับ

ตอนนี้เราทานเป็นเหมือนข้าวต้มเหยาะซอสโรยหมูหยอง อยากเปลี่ยนเมนูบ้าง รบกวนเพื่อนๆช่วยแชร์ให้เราทราบเมนูและวิธีทำด้วยนะคะ แล้วก็เราอยากลองทำข้าวโอ๊ตโยเกิร์ตแต่ไม่รู้ว่าต้องทำให้ข้าวโอ๊ตสุกก่อนมั้ยแล้วท