ขอวิธีชนะใจตัวเองหน่อยครับน้ำหนักเกินเกณฑ์มากความดันเริ่มถามหา สูง 165 หนัก 96

ขอวิธีชนะใจตัวเองหน่อยครับน้ำหนักเกินเกณฑ์มากความดันเริ่มถามหา ไปโรงพยาบาลเดือนที่แล้วจนหมอท้วงเลยว่าเคยไปวัดความดันที่อนามัยยัง ความดันผมเริ่มสูงแล้ว อยากออกกำลังลดน้ำหนักมากแต่มันไม่มีกำลังใจที่จะลดเลย เคยซื้อจักรยานเสือหมอบมา1คันก็เก็บเข้ากรุเรียบร้อย
สรุปเลยแล้วกันใครมีวิธีเด็ดๆที่จะให้มีกำลังใจในการออกกำลังกายบ้างครับ ขอบคุณครับ