หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีชนะใจตัวเองหน่อยครับน้ำหนักเกินเกณฑ์มากความดันเริ่มถามหา สูง 165 หนัก 96
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ขอวิธีชนะใจตัวเองหน่อยครับน้ำหนักเกินเกณฑ์มากความดันเริ่มถามหา ไปโรงพยาบาลเดือนที่แล้วจนหมอท้วงเลยว่าเคยไปวัดความดันที่อนามัยยัง ความดันผมเริ่มสูงแล้ว อยากออกกำลังลดน้ำหนักมากแต่มันไม่มีกำลังใจที่จะลดเลย เคยซื้อจักรยานเสือหมอบมา1คันก็เก็บเข้ากรุเรียบร้อย
สรุปเลยแล้วกันใครมีวิธีเด็ดๆที่จะให้มีกำลังใจในการออกกำลังกายบ้างครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเริ่มลดนํ้าหนักแบบจริงจังครับ
สวัสดีครับ คือผมอยากทราบแนวทางการออกกำลังกายสำหรับคนอ้วนมากๆครับ โดยส่วนตัวผมได้สมัครฟิตเนสเอาไว้เพราะจะเริ่มแบบจริงจัง แต่ไม่รู้ควรเริ่มจากตรงไหน เหตุผลที่อยาก
สมาชิกหมายเลข 2362902
เปลี่ยนแปลงตัวเองไม่ได้เพราะอ่อนแอ!!!! รู้สึกตัวเองห่วยมากอยากลุกขึ้นสู้อีกครั้งรบกวนขอคำแนะนำแบบเข้มงวดเลยได้ไหมคับ
ผมมีปัญหามาปรึกษา ปัจจุบันอายุ 31 สูง 173 หนัก 97 คือเป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็กยิ่งอายุมากขึ้นน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆหน้าตาก็รู้สึกอุบาทมากขึ้นเรื่อยยิ่งเวลาตอนถ
สมาชิกหมายเลข 4207387
แนะนำการลดน้ำหนักภายใน12เดือนหน่อยครับ พอดีผมลองทุกวิธีแล้วไม่ลดเลย
สวัสดีครับพี่ๆน้องๆ พอดีผมพึ่งจบมหาลัยมาครับและตัวบวมมากซึ่งมันทำให้บุคลิกภาพผมเสียมากๆผมลองทุกวิธีแล้วครับทั้งเลิกบุหรี่ เหล้า เบียร์ คุมอาหารกินไม่เกิน1500-18
สมาชิกหมายเลข 6655585
ใช้เวลากี่เดือนน้ำหนักถึงจะเริ่มลงคะ ต้องลดหุ่นภายในสี่เดือน
เมื่อสองปีก่อน อจก.เคยคุมอาหาร-ออกกำลังกาย ข้าวหนึ่งทัพพี เเล้วก็เนื้อสัตว์ ไม่เกินวันละ1400เเคล ออกกำลังกายโดยวิ่งบนลู่ทุกวัน วันละ1ชม.-1ชั่วโมงครึ่ง ความเข้มข
สมาชิกหมายเลข 7497860
ทำIFแล้วน้ำหนักลงวันละ 1KG.
เมื่อก่อนเคยอ้วนมาเป็น10ปี มีวันหนึ่งไปตรวจสุขภาพประจำปี ปรากฏว่าตรวจเลือดแล้วค่าไขมันคอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ ค่าตับสูง ก็เลยหันมาควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย เ
สมาชิกหมายเลข 7564272
5 อาการ หัวใจขาดเลือดแบบไม่เจ็บหน้าอก
หลายคนเข้าใจว่า ถ้าเป็น หัวใจขาดเลือด ต้องมีอาการ เจ็บหน้าอกแน่น ๆ เหมือนมีอะไรทับอยู่ เท่านั้น แต่ความจริงแล้ว ผู้ป่วยจำนวนไม่น้อยเลยครับกลับ ไม่ได้เจ็บหน้าอกเ
parn 256
ความดันสูงนี่มันหายขาดได้มั้ยค่ะ ทำไมหมอให้ยากินไปจนแก่เลย
คือย่าเราเป็นความดันสูง เป็นตั้งแต่ 50 กว่า ตอนนี้ 70 จะ 80 แล้ว ไม่เห็นจะหายเลย คือกังวลว่าตัวเองจะเป็นแล้วต้องกินยาไปตลอดชีวิต คือรักษาเข้าใจนะคะ แต่แบบกินยา
สมาชิกหมายเลข 7861040
@ - @ - @ - @ ความดันโลหิตสูง มีโอกาสหายหรือไม่ - @ - @ - @ - @
ปกติเป็นคนที่ถ้ามีโอกาสจะไปออกกำลังกายเสมอ ไม่ชอบทานของทอด แต่มีพ่อกับแม่เป็นความดันโลหิตสูง ตอนนี้เพิ่งตรวจพบว่าตนเองเป็นความดันสูง อายุดิฉัน 34 ปี ถ้าดูแลตัวเ
Little Magic
เวลาเพื่อน ๆ เจาะเลือดหรือฉีดยา มองเข็มกันมั้ย?...เพราะอะไร 🤔💉
วันนี้เราไปตรวจสุขภาพประจำปีค่ะ เพื่อนๆเปิด topic คุยกันว่ามองตอนเจาะเลือดมั้ย ส่วนตัวเรานี่ “มองนะ” 😅 รู้สึกว่าพอมองแล้วมันเหมือนเตรียมใจทัน ไม่ตกใจ แล้วก็อยา
มาร์การิต้าที่รัก
นักวิจัยสหรัฐฯชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆชนิดนี้ ดื่มถูกวิธี,จำนวน ป้องกันสโตรก-ลดเสี่ยงอัมพาตได้ ๔๐%
นักวิจัยสหรัฐฯ ชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆ ชนิดนี้ คนไทยก็ดื่มกันเยอะ!!วิจัยสหรัฐฯ คอนเฟิร์ม! ดื่ม "กาแฟ" วันละกี่แก้ว? ช่
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีชนะใจตัวเองหน่อยครับน้ำหนักเกินเกณฑ์มากความดันเริ่มถามหา สูง 165 หนัก 96
สรุปเลยแล้วกันใครมีวิธีเด็ดๆที่จะให้มีกำลังใจในการออกกำลังกายบ้างครับ ขอบคุณครับ