หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากทราบวิธีการลดน้ำให้ประสบความสำเร็จ และอยากทราบว่ามีใครลดน้ำหนักสำเร็จบ้างค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
คือปกติก็เป็นคนอวบๆค่ะไม่ถึงกับอ้วนแต่อยากทำให้มันกระชับค่ะ ไม่รู้ว่าต้องเริ่มจากไหนดี
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นคนอ้วนค่ะ อยากลดน้ำหนักช่วยแนะนำวิธีดีๆและได้ผลหน่อยคาะ
เป็นคนอ้วนค่ะ อยากจะลดน้ำหนักแต่ว่ายังหาวิธีลดดีๆไม่ได้เลย ช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ?
สมาชิกหมายเลข 3813591
เป็นคนผอมมาก อยากเพิ่มน้ำหนักต้องเริ่มทำยังไงดี
เราอยากเพิ่มน้ำหนักค่ะ เป็นคนนึงที่ผอมกว่าเกณฑ์มาก แต่ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มยังไงดี ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 5959092
อยากทราบวิธีลดน้ำหนักค่ะ?
คืออยากลดน้ำหนักค่ะเลยอยากทราบว่าวิธีไหนจะลดได้ดีที่สุดคะ อยากได้แบบไม่โยโย่ค่ะ เป็นคนที่ชอบกินจุกจิกเลยอยากถามว่ามีวิธีไหนมั้ยคะที่จะช่วยได้
สมาชิกหมายเลข 6655828
สูง155 น้ำหนัก60 ค่ะ อยากลดน้ำหนักขอคำแนะนำดีๆหน่อยค่ะ
อยากลดน้ำหนักให้เหลือสัก47-48 ค่ะ ต้องทำยังไงบ้างคะคือไม่เคยลดเลยมีแต่กินอย่างเดียว แล้วรู้สึกว่าอึดอัดค่ะ อยากลดมากๆพยามลดหลายครั้งแต่ก็ไม่สำเร็จสักครั้งค่ะ ขอ
สมาชิกหมายเลข 4285647
ลดน้ำหนัก
อยากรู้วิธีลดนน.แบบธรรมชาติค่ะ ตอนนี้คืออ้วนนนนน เรียกได้ว่าเป็นหมูเดินได้เลยค่ะ อยากลดให้ได้ภายใน1 เดือนค่ะ โปรดผู้รู้แนะนำวิธีให้ด้วยค่ะะ
สมาชิกหมายเลข 4799530
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและรูปร่างมากขึ้น “เมนูอาหารเย็น” กลายเป็นมื้อ
สมาชิกหมายเลข 1183951
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
🍎🍏🥝🍋ไฟเบอร์ควรกินตอนไหนดี เช็กเวลาที่เหมาะสม ช่วยขับถ่ายคล่อง พุงยุบ ได้ผลดีที่สุด
🍎🍏🥝🍋ไฟเบอร์ควรกินตอนไหนดี เช็กเวลาที่เหมาะสม ช่วยขับถ่ายคล่อง พุงยุบ ได้ผลดีที่สุด สงสัยไหมว่าไฟเบอร์ควรกินตอนไหนดีที่สุด? พบคำตอบเรื่องเวลาที่เหมาะสมในการ
สมาชิกหมายเลข 1183951
4 เดือนกว่าแล้ว... ผลลัพธ์จริงเป็นยังไง? (Fat ลง 6+ kg กล้ามยังอยู่ไหม)
*(ต่อจาก Part 1 : https://pantip.com/topic/43977550)* --- ตอนเขียน Part 1 บอกว่า จะตั้งเป้าให้ตัวเองหลังวันเกิด 49 ว่า... ลด FAT ลงสัก 4-5% เพิ่ม SMM สัก 2-3 kg
บ้านเพื่อนผม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากทราบวิธีการลดน้ำให้ประสบความสำเร็จ และอยากทราบว่ามีใครลดน้ำหนักสำเร็จบ้างค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ