วิ่ง เเล้วขาใหญ่

สวัสดีครับ ผมพึ่งมาออกกำลังกายได้ประมาณ 2 เดือนละ ก็จะมีวิ่ง กับยกเวท เเต่ขาผมมันใหญ่ขึ้นครับมันใหญ่เพราะกล้ามนะพอเราเกร็งน่องมันจะบานๆออก ไม่หวังไว้เเบบนี้ มีวิธีหรือต้องเปลี่ยนกายออกกำลังกายที่จะทำให้มันไม่บานได้ไหมครับ  ขอบคุณครับ