เหน็บกินในวันเข้าค่าย

อยากให้ช่วยหาวิธีให้นั่งขัดสมาธได้นานหน่อยค่ะ ปกติเราจะนั่งหรืองอขาได้แปปเดียวเราจะเป็นเหน็บค่ะ เราลองจับเวลาดูสรุปได้ว่าทุกๆ 15 นาที เราจะเริ่มเป็นเหน็บค่ะ แล้วทีนี้คือเราต้องไปเข้าค่ายแล้วเราต้องนั่งรอประธานในพิธีเปิดงานโดยที่นั่งไม่ได้ลุกไปไหนและเราก้ต้องยืนกะทันหันเวลาเขาบอกให้ยืน เราจะล้มค่ะเพราะยืนไม่ได้  (เราค่อนข้าง นน. เยอะนะคะ) เราอยากให้หาวิธีแก้หน่อยค่ะ