ผมสูง153น้ำหนัก33กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนทำยังไงดีครับ

คือตอนนี้เราสูงแค่ 153 เองค่ะ สัดส่วน 32-26-33 น้ำหนักชั่งล่าสุด 49 ค่ะ ถ้าตามหลักแล้วเราจะต้องน้ำหนักเท่าไหร่หรอคะ คือรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากเลยค่ะ

คือน้ำหนักของเรามันค้างแต่ 37ค่ะ ส่วนสูง153 คือมันดูผอม เราอยากมีน้ำมีนวลกว่านี้ต้องทำยังไงหรอคะ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

คือตอนนี้เราอายุ16จะเข้า17ละ เเต่ตัวเล็กมากๆ น้ำหนัก42 สูง153 คือมันตัวเล็กจริงๆ จับไปไหนก็โดนแต่กระดูก แต่ต้นขาเราใหญ่อยู่นะ เรากินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนกินนมเท่าไหร่ก็ไม่สูง มีช่วงหนึ่งเราลองกินแคลเซียมส

กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน อายุ26 นน 50 สูง 186 ทำไงดีครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราอยากปรึกษาคนที่พอจะมีความรู้เรื่องนี้หรืออาจจะเคยเป็นแบบเราค่ะ ตอนนี้เราน้ำหนัก36ค่ะ อายุ15 เรารู้สึกว่าน้ำหนักเรามันน้อยมากๆถ้าดูรวมๆ ข้อมือเราเล็กมากๆ รวมถึงขาด้วยค่ะ เอวเราตอนนี้

สวัสดีครับ ผมอายุ 15 น้ำหนัก 90 สูง 175 เล่าก่อนว่าเมื่อก่อนผมหนักเกือบ100โล และก็ลดมาได้เหลือ82 แต่ตอนนี้ขึ้นมา90แล้ว อยากทราบว่าลดยังไงดีครับเพราะผมออกได้แต่ คาดิโอ ส่วนเรื่องอาหารผมลดปริมาณที่กิน

สวัสดีครับปกติผมจะเล่น FULL BODY 3 วันต่อสัปดาห์ ยกแต่กล้ามเนื้อส่วนเดิมๆ แต่เพิ่มความหนักขึ้นและจะเดินเร็วชันให้หัวใจอยู่ในโซน 2-3ประมาณ 50-1 ชัวโมง ส่วนการกินก็กินเช้า กลางวันเย็น ส่วนใหญ่จะเป็นกระเ

เราโดนบูลลี่เรื่องหุ่นมาตั้งแต่เด็กเลยค่ะ เราเป็นคนผอม กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน คนอื่นจะชอบล้อว่า ขาตะเกียบ กระดูกเดินได้ กุ้งแห้ง ขากระดูก เราเสียความมั่นใจมาก แอบร้องไห้คนเดียวบ่อยๆ ไม่กล้าเล่าให้ใครฟัง

จขกท.เป็นคนผอมกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนไม่มีพุงอยากเพิ่มกล้ามเนื้อเอาแบบใช่อุปกรณ์น้อยหรือไม่ใช่เลยก็ดี อยากเพิ่มสะโพก หัวไหล ทุกสัดส่วนได้ยิ่งดี สัดส่วนตอนนี้คือ หัวไหล่ 33 อก28 เอว 22.5 สะโพก 33 น่อง 16