การนั่งสมาธิ

ใครเคยเป็นแบบนี้บ้าง
ฝึกนั่งสมาธิ กำหนดลมหายใจเข้าออกยังไม่ได้ บางทีหายใจเข้าเร็ว บางทีหายใจออกเร็ว
เวลานั่งสมาธิ ยังกังวล ตั้งจิตไม่ได้
สมาชิกท่านใดมีวิธีแนะนำบ้าง