ใครพอมีวิธีลดน้ำหนักแบบไม่เร่งด่วนบ้างคะ?????

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเป็นคนนึงที่หาวิธีลดน้ำหนักมามากพอสมควร ทั้งกินน้อยเอย  ทั้งออกกำลังกายเอย แต่ก็ยังไม่เป็นที่พอใจค่ะ
เชื่อว่าทุกๆคนน่าจะมีวิธีลดที่แตกต่างกัน น่าจะมีสักวิธีที่ทำแล้วแบบ โอเควิธีนี้โอเค อ่ะค่ะ
ลืมบอกค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก 60 ง่ะ 555555555
ตั้งแต่ม.1 น้ำหนัก58 ส่วนตอนนี้อยู่ม.4 แล้วน้ำหนักคือ60
อยากลดมากค่ะ



ขอบคุณล่วงหน้าเลยนะคะ