ศัพท์ที่ใช้ในการวิ่ง

คือปกติผมเป็นคนวิ่งออกกำลังกาย เป็นปกติ แต่ไม่ได้ทำเวลา พวกศัพท์ pace,speed,sub  พื้นฐานก็พอเข้าใจ แต่พอไปฟังคลิปที่เขาพูดถึง การฝึก ตารางการฝึก เพื่อทำความเร็ว แล้วรู้สึกสงสัยว่า พวก interval,

ถ้า tempo ผมวิ่งที่เพซ 5กลางๆตลอดระยะทาง แต่ถ้า long run สัก20k ผมจะวิ่งเพซ7 ครับ ผมไม่เกี่ยงเรื่องน้ำหนัก ยังไงก็ได้ เอาแค่ฟีลนุ่มนิดๆ เด้งหน่อยๆ เฟิร์ม วิ่งแล้วช่วยเรา แล้วก็พื้นทนๆครับ ผมอายุ 14 สู

อยากรู้ว่า เพื่อนๆ ที่เคยใช้รองเท้าแตะ ที่ใส่แล้วเดินสบายไม่ปวดเท้าเวลายืนหรือเดืนนานๆ ให้ความรู้สึกเหมือนใส่รองเท้าวิ่ง ตามที่เขาโฆษณากัน และที่อ้างว่า นักกายภาพบำบัดแนะนำ รุ่นไหนดีครับ 1. V-ing Var

Tempo run คือวิ่งช้ากว่าเพซที่วิ่งแข่งใช่ไหมครับ แล้วSteadyนี่ วิ่งช้ากว่าTempoใช่ไหมครับ หรือ ว่าเร็วกว่าTempo

แนะนำรองเท้ากีฬาราคาเบาๆหน่อยค่ะ ใส่ออกกำลังกายตีแบด วิ่ง เดิน

ถ้าพี่เจิดเห็นข่าวสล็อทไม่โทษแท็กติกตัวเอง โทษนักเตะยิงไม่คมเองจะเป็นยังไงนี่ ‘For 65 minutes Liverpool were desperate tonight, really poor, didn’t create enough, didn’t play at the

ตอนฝึกวิ่ง เดือน 1 วิ่งได้ 3-5k แบบไม่มีแผน เพราะไม่มีคำว่า pace recovery ขยับทีก็ zone 3 zone 4 เดือน 2 เริ่มวิ่ง 5k ได้ไม่เหนื่อยแล้ว และเริ่มลงคอร์ท easy+interval+easy+tempo+easy+long run เดือน 3 ว

โดยปกติแล้ว เน็ต AIS 5G Max Speed 1Gbps ในกรุงเทพ ความเร็วมันวิ่งได้มากสุดเท่าไหร่อะครับ ผมก็ว่าผมไม่ได้อยู่ในพื้นที่กันดาร หรืออับสัญญาณ ทำไมเน็ตมือถือผมวิ่งแค่ 120-150Mbps ก็เข้าใจว่ามันอาจจะเป็นที่

ก่อนอื่นขอบอกก่อนเลยว่า พึ่เริ่มมาฝึกภาษาอังกฤษได้ 2-3วันครับ ตอนนี้ประสบปัญหาที่ว่าไม่รู้จะใช้ดิกชันรีอะไรแปลหาความหมายเพราะพอแปลไปแปลมารู้สึกแต่ละเวพแปลไม่เหมือนกันเลยครับทั้งๆที่้เป็นคำๆดดียวกันแท้