กินนํ้าอะดีครับที่ไม่อ้วน

กระทู้คำถาม

โภชนาการ ลดความอ้วน เครื่องดื่ม ไขมัน (Fat) นม (Milk)

คือตอนนี้อยู่ในช่วงลดไขมัน คือ คาร์โบไฮเดรต เเละ โซเดียม มีโอกาสบวมนํ้า ทุกๆครั้งที่ผมอยู่โรงเรียนเเล้วไม่รู้ดื่มไรดีเลย เลือก นํ้าอะไรก็ได้ในเเต่ละวันสุ่มว่าจะดื่มอะไรดี เเต่เหมือดูโภชนาการ ก็พบว่า คาร์โบไฮเดรต เเละ โซเดียม จะอยู่ในส่วนมากของ เครื่องดื่มเกือบทุกชนิด ผมก็เลยเลือกที่จะกินนม
เเต่เคยอ่านกระทู้นึงกินนมที่มีไขมันเลยอ้วนเลยไม่รู้ว่าจะกินอะไรดี