ช่วงนี้สุขภาพไม่ค่อยดี เลยหาเวลาออกกำลัง ด้วยเรื่องอายุที่มากขึ้น การเดินเร็ว จึงเป็นวิธีออกกำลังที่ดีที่สุด
ปกติไปเดินเร็ว ที่สนามกีฬาแถวบ้าน แต่เมื่อวานไปธุระ คิดว่าจะไม่ได้ออกกำลังแล้ว ..เดินในห้างฯ แห่งหนึ่ง
คิดได้ว่า เดินเร็วที่นี่ก็ได้ จากนั้นเลือกชั้นที่คนไม่เยอะ ก็เริ่มเดินเร็วเลยครับ เดินไป ครึ่งชม. ได้เหงื่อเหมือนก้น
แต่ไม่มาก เพราะเดินในห้องแอร์ แต่รู้สึกดีมาก ทำให้เราไม่ขาดที่จะออกกำลัง ตอนนี้ทำทุกวันครับ ได้ทุกที่จริงๆ
รุ้สึกสุขภาพดี เลยแชร์ครับ เราออกกำลังได้ทุกที่จริงๆ ครับ
เดินเร็วเพื่อออกกำลัง ทำได้แม้ในห้างฯ
ปกติไปเดินเร็ว ที่สนามกีฬาแถวบ้าน แต่เมื่อวานไปธุระ คิดว่าจะไม่ได้ออกกำลังแล้ว ..เดินในห้างฯ แห่งหนึ่ง
คิดได้ว่า เดินเร็วที่นี่ก็ได้ จากนั้นเลือกชั้นที่คนไม่เยอะ ก็เริ่มเดินเร็วเลยครับ เดินไป ครึ่งชม. ได้เหงื่อเหมือนก้น
แต่ไม่มาก เพราะเดินในห้องแอร์ แต่รู้สึกดีมาก ทำให้เราไม่ขาดที่จะออกกำลัง ตอนนี้ทำทุกวันครับ ได้ทุกที่จริงๆ
รุ้สึกสุขภาพดี เลยแชร์ครับ เราออกกำลังได้ทุกที่จริงๆ ครับ