เริ่มเดินวันแรก มีอาการปวดเท้าตรงกลางด้านในระหว่างเดิน

สวัสดีค่ะ วันนี้เราเริ่มเดินวันแรก ช่วง10นาทีแรกระหว่างเดินมีอาการปวดตรงกลางเท้าด้านใน + ร้อนวูบๆที่เท้า ต่อมาช่วงเวลาที่20นาทีเริ่มหายปวดค่ะ

ก่อนหน้าที่จะเดินเราไม่ได้ยืดเส้นยืดขาเลยค่ะ ไม่รู้ว่าเกี่ยวกันมั้ย รองเท้าที่ใส่ก็สำหรับคนเท้าflatของmizuno ปัญหานี้เกี่ยวกับคนเท้าแบนด้วยมั้ยคะ  ใครเคยเป็นบอกวิธีแก้ไขหน่อยค่ะ

ถามเพิ่มค่ะ หลังเราเดินเร็วเสร็จต้องทำอะไรต่อมั้ยคะ ตอนนี้เราแค่เดินเร็ว ยังไม่ได้เริ่มวิ่ง  

ขอบคุณค่ะ