อยากลดน้ำหนักอ่ะค้าบ. แบบไม่ต้องเข้าฟิตเนต ทำไงดีค้าบ

พอดีว่าผมอายุ 26 ส่วนสูง 169 น้ำหนัก 88 เมื่อ 3 ปีที่แร้วน้ำหนัก 73 กิโลกรัม พอจะมีวิธีไหนบ้างมั้ยคับที่จะทำไห้ นน.ลดต่ำกว่า 73 กิโลกรัม (ผมเป็นคนกระดูกใหญ่) เพราะอยากผอมและดูดีคับ หากลดน้ำหนักก่ะอย่า

ก่อนหน้านี้ได้ลดน้ำหนักแบบผิดๆ ทำให้น้ำหนักตัวYOYO จาก65 ขึ้นมา 73 ภายใน 3 เดือน ตอนนี้เลยอยากขอคำแนะนำสำหรับคนเริ่มออกกำลังกายหน่อยครับ ว่าต้องเริ่มจากอะไรก่อนดีครับ

คือ ผมเป็นคนออกกำลังกายประจำทุกวันด้วยการวิ่ง วันละ 2 กิโลเมตร ต่อด้วย แอโรบิก 1 ชั่วโมง แต่ผมหยุดไป 1 เดือนเต็มๆ พุงก็กลับมาเยือนอีกครั้ง พอผมกลับมาออกกำลังกายอีกครั้งทำไมครั้งนี้ไม่ลดเลย เพื่อนๆ พี่

ทานยาคุมลดสิวมาสองปีเต็ม เมื่อก่อนสูง 171 หนัก 62 เเต่หลังจากทานยาคุมสิว น้ำหนักอยู่ที่ 65-67 ปรากฏว่าตอนเลิกทานยาคุม 555555 นำหนักขึ้นมามี่ 75 กิโลกรัม เพื่อนทักว่าทำไมเเกอ้วนขนาดนี้ กินอาหารเท่าเดิม

มีร้านหนึ่งบอกว่า ต้องชั่งทุเรียนด้วยตาชั่งแบบเข็มเท่านั้น ตาชั่งดิจิตอลกับเข็มมาตรฐานไม่เท่ากันเหรอ? เราสั่งทุเรียน 5 กิโลกรัม แต่ได้รับมีแค่ 2 ลูก ลูกหนึ่งหนัก 1.7 โล อีกลูกหนึ่งไม่ได้ชั่ง (เพราะเ

ขออนุญาต สอบถามผู้รู้ครับ ( ไม่ค่อยรู้ก็แนะนำได้นะครับ ) 1.ตอนนี้ผมอายุ 34 เข้า 35 ปี และน้ำหนักอยู่ที่ 54-60 กิโลกรัม ตั้งแต่อายุ 17 จนถึง ปัจจุบัน ส่วนสูง 171 แต่เนื่องด้วยผมเป็นคนที่อยากมีน้ำหนักที

ส่วนตัวรถมีสองแบบ  1 small car / eco car สำหรับคนงบน้อย ตังค์น้อย เบี้ยน้อย ผ่อนน้อย รถกว้างน้อย ยาวก็น้อย เหล็กก็น้อย น้ำหนักอยู่ที่ 800-900 กิโลกรัม เครื่องยนต์พันเดว ชนแล้วรับประกันไปไม่ถึงดวง

ตอนนี้ผมเป็นนักศึกษาชั้นปี3ตลอดระยะเวลา3ปี ทำให้ น้ำหนักผมขึ้น จากปกติตอนปี 1น้ำหนัก65 จนมาถึงตอนนี้ ปี3น้ำหนักผม91กิโลกรัม ผมเลยอยากขอคำแนะนำจากท่านผู้รู้ทั้งหลายครับว่าจะลดยังไงไห้ สุขภาพดีและน้ำหนั