▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
วิ่งโซน 2 มันยากมาก
แต่ปรากฏว่ามันทำได้ยากมาก เนื่องจากออกวิ่งได้แปปเดียวก็เข้าโซน 3 แล้วครับ
ผมพยายามก้าวให้สั้นลงก็แล้ว จนสปีดเกือบเหมือนเดินเร็วแล้ว ก็ยังอยู่โซน 3 กลางๆ
ถ้าจะให้อยู่โซน 2 จริงๆ คงต้องเดินเอาอย่างเดียวครับ
มีใครสามารถให้คำแนะนำได้มั้ยครับ
ปล.ผมวิ่งมาแล้ว 3 ปี สัปดาห์ละ 2-4 ครั้ง ครั้งละ 45-60 นาที ส่วนใหญ่จะวิ่งโซน 3-4 ตลอดครับ