ช่วยด้วย นอนไม่หลับเลย จะร้องไห้ เครียด

อายุ 53 แล้วค่ะ สมัยสาวๆ อายุ 19 ปี เคยเป็นกระเป๋ารถเมล์ของขสมก. อั้นฉี่วันละหลายชม. จนเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ อาการคือปวดกระเพาะสาวะ ฉี่เป็นเลือด และ ลาออกหลังจากป่วย  ระยะเวลาที่ทำงานนั้นทั

คือหนูมีฝาแฝดคนนึง หนูเป็นแฝดหญิง มันเป็นแฝดชาย ตั้งแต่หนูอยู่อนุบาลหนูก็โดนคนในบ้านเปรียบเทียบกับมันมาตลอดว่า "ทำไมโง่จังไม่เหมือนน้องมันเลยที่เรียนเก่ง" "ทำไมถึงทำได้แค่นี้ ดูอย่างน้อ

คือวันนี้จขกท.ไปกินสุกี้ชาบูคนเดียว ใช่ไปคนเดียว ปิดเทอมแล้วอยากเปลี่ยนบรรยากาศบ้างแต่ขี้เกียจชวนเพื่อนชวนครอบครัวมาเลยไปกินคนเดียวแล้วบอกแม่ว่า "หนูมากับเพื่อน" (แต่กินเสร็จแล้วเดินเล่นแถวน

มือถือที่จะใช้บันทึกเสียงว่าข้างห้องส่งเสียงดังรบกวนอยามวิกาลมันบันทึกเสียงได้ไม่ดังเท่ากับเสียงที่ได้ยินจริงแก้ไขอย่างไรบ้างครับ มีเครื่องแนะนำไหมครับ เสียงดังติดต่อกัน 3-4 ชั่วโมงช่วง 3 ทุ่มถึงตี 1

ในขณะที่เราพยายามออกกำลังกายหรือกินวิตามินเสริม บางครั้งเราอาจลืมไปว่า "ศัตรู" ที่แท้จริงไม่ได้มาในรูปแบบของเชื้อโรคเสมอไป แต่มักแฝงตัวอยู่ในไลฟ์สไตล์ประจำวันของเรานี่เอง มาดูกันว่าตัวการร้า

คืนนี้ก็นั่งมองเพดานอีกเหมือนเดิม คิดไปเรื่อย ทั้งเรื่องงาน เรื่องเพื่อน เรื่องอนาคต แล้วก็เรื่องไร้สาระแบบที่ตัวเองยังงงว่าทำไมต้องคิดด้วย นอนพยายามหลับตั้งแต่สามทุ่ม ตีสองแล้วยังนอนมองไฟมือถืออยู่แบ

เรื่องคือหนูหลับ สดุ้งเพราะมีคนบีบหน้าอก หันมาดูเป็นน้องชาย หนูถามทำอะไร น้องบอก มาดูว่าหลับยัง แล้วก็ลุกไป หนูยังไม่ได้บอกพ่อแม่ แต่ถามน้องเช้าอีกวันน้องบอก แค่ลองจับดู หนูควรทำอย่างไรคะ หนูอายุ16

ปัญหาของหนูคือตอนตื่นค่ะ มันจะเป็นอาการแบบว่ารู้สึกตัวว่าตื่นแล้วแต่ลืมตาไม่ขึ้นขยับตัวไม่ได้พูดไม่ได้แต่ได้ยินเสียงค่ะ เมื่อก่อนพอรู้สึกแบบนี้หนูก็จะพยายามขยับตัวแรงๆรู้สึกกลัวมากๆค่ะจนลุกได้ปกติ แต่

เราพยายามนอนก่อนห้าทุ่มตลอด แต่ผลที่ออกมาคือนอนไม่หลับกว่าจะหลับก็หลายชั่วโมง สมองมันคิดไปเรื่อยจนนอนไม่หลับ บางวันเราลุกมาดูนาฬิกาก็ตีสอง ซึ่งมันนานมาก จนมันร้องไห้ออกมาเพราะนอนไม่หลับ แต่เราไม่ได้เค