เต้าหู้ไข่มีคอเรสเตอรอลไหมคะ

เห็นหลังๆมีนักวิชาการบางคนออกมาพูดแบบนี้ ให้กินวันละ 2-3 ฟองเลย มันจริงไหมครับ *เคยได้ยินแต่ ให้กินไม่เกิน 1ฟอง/วัน

โดยปกติ  กินไข่ทั้งฟองวันละ 8 ฟอง ผลตรวจระดับ LDL 290 HDL 100 คอลเรสเตอรอล 400 ไตรกลีเซอราย 50 ค่าตับ AST 80 ALT 140 มันเป็นผลมากจากการกินไข่ทั้งฟอง ติดต่อกันมาหลายๆเดือนรึป่าวครับ ส่วนตัวไม่กิ

อยากรุ้ว่าเลือดหมู(เลือด ก้อน)มีคอเลสเตอรอลไหมคะ พอดีว่ากินอาหารที่มีคอเลสเตอรอลมากไม่ได้ค่ะ

ตรวจเลือดมาไขมันในเลือดสูง อยากทานอาหารต้มจืด ขอถามว่าเต้าหู้ขาวกินได้ไหมมีส่วนผสมไข่ไหม ว่าจะลดเนื้อสัตว์ด้วย เปลี่ยนทาน ผัก ข้าวกล้อง อาหารลวก ต้ม งดเนื้อ หมู กินปลาแทน ปล.กินชาเขียวทุกวันเลย...

ช่วงนี้เน้นทานโปรตีนครับ ดูแล้ว อาหารที่ผมบอก มันหาง่ายใน 7-11 แต่ก็กังวล ว่าพวกนี้ถือว่าเป็นอาหารแปรรูปไหมครับ อาหารอะไรที่โปรตีนสูงๆ หากินง่ายๆ บ้างครับ เบื่อไก่ เบื่อไข่ต้มมากครับ ตอนนี้