ลดน้ำหนักด่วน!!!!

อยากลดน้ำหนักมากๆ เราน้ำหนัก 74 สูง172 เป็นผญ.ไหล่กว้างและขาใหญ่มาก ตอนนี้ประเด็นคืออยากลดน้ำหนักมากๆนี่ก็ใกล้จะเปิดเทอมแล้วด้วยไม่อยากโดนเพื่อนล้ออีกแล้ว ตอนปิดเทอมกินตามใจปากสุดๆ ขอวิธีลดน้ำหนักแล้วได้ผลจริงๆ ไม่โยโย่นะคะ รู้ว่าเรื่องแบบนี้ขึ้นอยู่กับการกิน แต่ขอวิธีแนะนำให้ลดได้ไวๆด้วยค่ะ