ต้องวิ่งกี่นาที ไขมันถึงจะเริ่มสลายครับ

พอดีว่าน้องผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ นางบอกว่าเนี่ยวิ่งมา1.8กิโลเมตร กับความเร็วที่พอเหมาะกับร่างกายแล้ว วิ่ง2-3อาทิตย์ลดได้แค่ 1.5กิโลกรัมเอง น้องก็เลยฝากให้มาถามให้หน่อยน่ะครับ ว่าต้องวิ่งกี่กิโล กี่นาที ถึงจะลดไขมันในร่างกายแล้วก็มีหุ่นที่ดีน่ะครับ ขอบคุณมากครับ