ชิพจับเวลา งานปั่นจักรยาน

ผมพึ่งปั่นจักรยานได้สองอาทิตย์ แล้ววันหนึ่งผมก็ไม่ได้ไปปั่นจักรยานแต่ดันไปเตะบอลแทน ผลปรากฏว่าผมวิ่งไม่ออก ขาอ่อนไปหมด แต่ตอนปั่นจักรยานไม่เป็นน่ะครับ ปั่นได้สบายรอบขาประมาณ 70-80(คำนวนจากการนับจับเว

ผมอายุ 54 ไม่เคยออกกำลัง เพิ่งปั่นจักรยานได้ 5 วัน เส้นทางไปกลับประมาณ 18 กม. ช่วง กม.ที่ 8 ทางขึ้นเนิน ผมรู้สึกแย่มาก ปวดขามากแทบอยากจะลงจูงแต่ก็ฝืนปั่นผ่านพ้นเนินไปได้ พอถึง กม.ที่ 9 หยุดพักกินน้ำปร

ปกติปั่นในฟิตเนส rpm 95-110ค่ะ ระดับ2ปั่น15นาที และเคยปั่นจักรยานอากาศ 500ครั้ง ไม่เคยจับเวลาคะ(ปั่นแบบไม่ยกสะโพกนะค่ะ) อยากทราบว่า มันแตกต่างกันไหมคะ และจุดประสงค์จริงๆของจขกทคืออยากได้ขาที่เรียวเล็ก

สวัสดีค่ะวันนี้ได้มีโอกาสไปทางถนนเส้นขอบอ่างบางพระเห็นนักปั่นเป็นจำนวนมากมาปั่นจักรยานออกกำลังกายกัน เลยสงสัยว่าทำไมเค้าถึงไม่ปั่นในส่วนที่เป็นพื้นที่สำหรับปั่นจักรยานกัน เพราะมันดูอันตรายมาก บางกลุ่ม