ชิพจับเวลา งานปั่นจักรยาน

ผมพึ่งปั่นจักรยานได้สองอาทิตย์ แล้ววันหนึ่งผมก็ไม่ได้ไปปั่นจักรยานแต่ดันไปเตะบอลแทน ผลปรากฏว่าผมวิ่งไม่ออก ขาอ่อนไปหมด แต่ตอนปั่นจักรยานไม่เป็นน่ะครับ ปั่นได้สบายรอบขาประมาณ 70-80(คำนวนจากการนับจับเว

ผมอายุ 54 ไม่เคยออกกำลัง เพิ่งปั่นจักรยานได้ 5 วัน เส้นทางไปกลับประมาณ 18 กม. ช่วง กม.ที่ 8 ทางขึ้นเนิน ผมรู้สึกแย่มาก ปวดขามากแทบอยากจะลงจูงแต่ก็ฝืนปั่นผ่านพ้นเนินไปได้ พอถึง กม.ที่ 9 หยุดพักกินน้ำปร

ปกติปั่นในฟิตเนส rpm 95-110ค่ะ ระดับ2ปั่น15นาที และเคยปั่นจักรยานอากาศ 500ครั้ง ไม่เคยจับเวลาคะ(ปั่นแบบไม่ยกสะโพกนะค่ะ) อยากทราบว่า มันแตกต่างกันไหมคะ และจุดประสงค์จริงๆของจขกทคืออยากได้ขาที่เรียวเล็ก

ตัวเองก็เพิ่งเริ่มปั่น เห็นบางคนบอกวันนี้ทำ AV 28 มั่ง 30 มั่ง ผม นน. 105 กิโล ปั่นเสือภูเขาแบบ ฮาร์ด ไทรอัล พอดีผมลองจับเวลาของตัวเอง คือตอนนี้ทำได้ดีที่สุด คือประมาณ 12 เอง เหนื่อยแทบขาดใจ แต่เห็นบ

จากเรื่อง TORIKO มีข้อสงสัยว่า "ชิวาวาฟเฟิล" เค้ากินกันยังไงครับ ? อร่อยแหละ แต่ . . . ฮ่า ๆ ๆ ๆ