หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปั่นจักรยานอากาศ vs ปั่นจักรยานในฟิตเนส
กระทู้คำถาม
เครื่องออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ความงาม
ปกติปั่นในฟิตเนส rpm 95-110ค่ะ ระดับ2ปั่น15นาที
และเคยปั่นจักรยานอากาศ 500ครั้ง ไม่เคยจับเวลาคะ(ปั่นแบบไม่ยกสะโพกนะค่ะ)
อยากทราบว่า มันแตกต่างกันไหมคะ
และจุดประสงค์จริงๆของจขกทคืออยากได้ขาที่เรียวเล็กคะ ไขมันที่ต้นขาเยอะเซลลูไล เยอะมากคะ
วิธีไหนดีกว่ากันคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
"ถ้าการที่เล่นในฟิตเนส มีอาการปวดเข่า สามารถเล่นอะไรทดแทนได้คะ พอดีเปนคนมีน้ำหนักตัวเยอะค่ะ.
พอดีหันมาเล่นฟิตเนสอย่างจิงจัง แต่เล่นเองไม่มีเทรนเนอร์ เพราะค่าใช้จ่ายสูง และมีเวลาเล่นแค่วันละ 1 -1.30 ชม. ตอนเล่น ก้อเริ่มจากปั่นจักรยาน 30 นาที จากนั้นก้อไป
สมาชิกหมายเลข 1366853
ออกกำลังกายยังไง ให้ต้นขาด้านในเล็กลง กระชับขึ้นค่ะ ??
ไม่ได้เป็นคน อ้วน แต่อวบนิดๆค่ะ มีปัญหามากเลยกับ สะโพก และต้นขาด้านใน มันเบียดกัน ออกกำลังกายท่าไหนให้มันหายไป กระชับ ไม่เบียดกันอีกค่ะ มันดูตันๆด้วยค่ะ ใส่กระโ
Iberrykitty
ขอคำปรึกษาเริ่มต้นลดน้ำหนัก แบบนี้ถูกวิธีมั้ยคะ
เราเป็นคนเคยผอมแต่ไม่มีเอวแบบหุ่นแท่งๆแบนๆตรงๆอ่ะค่ะ แต่ตอนนี้หุ่นกลายเป็นตุ่มไปแล้วค่ะ เราสูง155 อดีตหนัก40-44ขึ้นลงตามฤดูกาลค่ะ แต่ตอนนี้หนักเกือบ50แล้ว อ่านข
สมาชิกหมายเลข 1259749
สงสัยเรื่องออกกำลังกายปั่นจักรยานกลางอากาศลดขา??
ได้ดูจากกระทู้อื่นๆมาว่าปั่นจักรยาน1000-2000ครั้งช่วยให้ขาเล็กลงได้ อยากรู้ว่า1000-2000ครั้งนี่กี่นาทีค้ะ ปกติเวลาเราปั่นเราใช้นาฬิกาจับเวลาค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2242617
สอบถามเรื่องแอพ Strava
ในหมวด Activity ในส่วนของปั่นจักรยาน ถ้าต้องการให้มันจับข้อมูลในการปั่นจักรยานในฟิตเนส ( เช่นพวกคลาส RPM ) ต้องเลือกหมวดไหนครับ ต้องมีอุปกรณ์อะไรเพิ่มเติมหรือเป
NaOrU
[กระทู้ออกกำลังกาย] ออกกำลังกายในฟิตเนสแบบนี้เพื่อเบิร์นไขมันถูกต้องหรือป่าวคะ ??
1.วอร์ม5นาที 2.เครื่องเดินวงรี 15 นาที (ปรับ speed 6.5-7.0/ความหนืด แล้วแต่ขาจะต้านไหวประมาณ 2-3) 3.ปั่นจักรยานต่อทันที 20 นาที (rpm : 95-105/ความหนืด ต่ำมาก เน
เมาอ้วกกลางผับดังย่านทองหล่อ
ปั่นเทรนเนอร์ แล้วเจ็บที่สะบ้าหัวเข่า
รบกวนสอบถามครับ เพิ่งได้ปั่นเทรนเนอร์ครับ ปั่นไปประมาณ 2 ชั่วโมง รอบขา avg. 95 rpm หัวใจประมาณ 60-70% ตอนปั่นไปชั่วโมงกว่าๆ ก็รู้สึกเจ็บนิดๆ แต่พอปั่นเสร็จ ตื่น
ข้าวโอ๊ต คุง
ปันจักรยานไปซื้อกล้วย14ผลกับถั่วต้มอีก3ขีด ไปกลับรวม17กิโลเมตร ไม่มีตะกร้าทำยังไงถึงจะทรงตัวได้ดี
คือขี่ไปซื้อกล้อยหอมที่สวนเห็นว่าถูกดีละลูกไม่ถึง4บาท กับถัวต้มขีดละ10บาท ปันมา6ปีแล้ว แต่ยังปันได้ไม่แข็งเลย ถ้าปั่นเกิน20กิโลเมตรก็เมื่อยขา เส้นทางปั่นส่วนใหญ
สมาชิกหมายเลข 5706927
ตามหามาตั้งนาน เพิ่งจะรู้ว่า มีเมมใน BNK ที่ สูง สวย หุ่นนาฟิกาทราย พอจะสู้กับ นานา CGM48 ได้แบบพอฟัดพอเหวี่ยง
ในที่สุด เราก็ได้พบเจอ คนในวงเบงเค ที่ ความสูง ความสวย เอว สะโพก เรียวขา ไม่แพ้ นานา จีเอ็มแล้วล่ะ หามาตั้งนานเพิ่งเจอ อฟช. ขอรับ จัดอีเว้นซักแมทซ์ ให้เค้า 2 คน
สมาชิกหมายเลข 8805316
เอารถแตนๆ เก่าๆ ปั่นขึ้นพระธาตุดอยตุง
ด้วยว่า จองตั๋วกลับบ้านที่แม่สาย แล้วมารู้ทีหลังว่า มีงานวิ่งปั่นขึ้น พระธาตุดอยตุงพอดี แต่จะเอาเสือหมอบคันประจำขึ้นมาด้วย ก็ต้องซื้อน้ำหนักอีก เลยคิดว่า เอาเจ้
Niceguy_C3
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เครื่องออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปั่นจักรยานอากาศ vs ปั่นจักรยานในฟิตเนส
และเคยปั่นจักรยานอากาศ 500ครั้ง ไม่เคยจับเวลาคะ(ปั่นแบบไม่ยกสะโพกนะค่ะ)
อยากทราบว่า มันแตกต่างกันไหมคะ
และจุดประสงค์จริงๆของจขกทคืออยากได้ขาที่เรียวเล็กคะ ไขมันที่ต้นขาเยอะเซลลูไล เยอะมากคะ
วิธีไหนดีกว่ากันคะ