ถามเรื่องลดน้ำหนัก(เกี่ยวกับอาหาร)

ถ้ามื้อเช้าเรากินแบบไม่เลือกได้ไหมคะ?
พวกอาหารตามสั่งอะคะ ส่วนมื้อเที่ยงลดๆลง(เช่นยำวุ้นเส้น) และมื้อเย็นกินผักผลไม้หรือไม่ก็ต้มจืด
ถ้ากินแบบนี้น้ำหนักจะลดลงบ้างไหมคะ?
หรือจะมีผลเสียอะไรบ้างเอ่ย?
ขอบคุณมากค่ะ 🙏🏼



ถ้าแท๊กห้องผิดต้องขอโทษด้วยนะคะ

ปล.ช่วยแนะนำเมนูง่ายๆหน่อยก็ได้ค่ะ (ที่หอไม่มีตู้เย็นนะคะ)