ทำยังไงให้หน้าอกเล็กคะ ? (เครียดมาก)

เป็นคนที่ชอบอ้วนออกหน้า แต่หุ่นไม่อ้วน อ้วนออกหน้าออย่างเดียว ทำไงให้หน้าลดครับบ ? ออกกำลังกายอย่างไง? กินอาหารแบยไหนดีครับ?

เรางานหนัก+เครียดมา 2 เดือน ตอนนี้หายเครียดแล้ว เลยกลับมาออกกำลัง cardio และทาน low carb ลด นน ค่ะ อายุ 39 สูง 155 หนัก 44 แค่อยากลดลงเหลือ 42 (อย่าว่าเลยนะคะ แต่เราชอบผอมประมาณนั้นค่ะ) แต่รู้สึกหน้าเ

พอดีตอนปีใหม่น้ำหนัก100ครับแต่มาวันนี้25/04/59 น้ำหนักเพิ่มมา13โลแล้วรู้สึกว่าหน้าอกมันจะใหญ่ขึ้นครับควรเล่นเวทหรือออกกำลังกายยังไงให้หน้าอกลดดีครับ ขอบคุณครับ ปล.เคยอ่านเจอคนลดน้ำหนักแต่หน้าอกไม่ลด

ตอนนี้หนูอายุแค่14ปี แต่น่าอกใหญ่กว่ารุ่นพี่บางคนอีก พอใส่ชุดหรือเสื้ออะไรก้ทำให้ดูอ้วนทั้งๆที่ไม่มีพุงเลย เลยอยากรู้วิธีการหรือต้องออกกำลังกายอย่างไงให้หน้าลดลงคะ?

พอดีผมน้ำหนักขึ้น ตอนนี้ 85 กก แล้วมีหน้าอกใหญ่เหมือนผู้หญิงครับ เลยอยากทราบวิธีการออกกำลังกาย หรือท่าบริหาร หรืออะไรก็ได้ที่ทำให้หน้าอกเล็กลงครับ แล้วสาเหตุที่หน้าอกใหญ่เพราะอ้วนขึ้นใช่ไหมครับ ทำไมคน

สวัสดีค่ะทุกคน ช่วงนี้เราเริ่มหันมาออกกำลังกายเพื่อตัวเองจริงๆ แบบไม่ได้ตั้งเป้าหมายว่าจะผอมหรืออะไร แค่ทำให้รู้สึกดีขึ้นทุกวันค่ะ เราเลือกวิธีที่ง่าย ๆ ไม่ต้องใช้เครื่องมือเยอะ แค่เดินเร็วๆ หรือเล่น

คือ..ตามหัวข้อกระทู้ค่ะ ขอวิธีออกกำลังกายหรืออะไรก็ได้ให้หน้าอกเล็กลงและแบนลง อกเราตอนนี้ประมาณ 36+ นิ้วละค่ะ เราไม่ใช่ทอมนะคะแต่ประเด็นคือเราคอสเพลย์และเราเป็นคนชอบคอสชายมากกกเวลาคอสแล้วแบบ..นะคะ หน้

ทำยังไงให้หน้าอกเล็กครับ คือเมื่อก่อนผมอ้วนแล้วพอตอนนี้ลดได้ประมาณนึง แล้วหน้าอกมันไม่ลดตามอ่าครับ เพื่อนผู้หญิงชอบบอกว่านมผมใหญ่กว่ามันอีก เวลาเดินก็เสียบุคลิกต้องห่อไหล่ TT มีวิธีไหมครับแบบไม่ต้องเข