ลดน้ำหนักใน5เดือนยังไงดีคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3803725

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

มีเรื่องจะปรึกษาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักค่ะ

สวัสดีค่ะทุกคน😂 ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือตัวเราเป็นคนที่น้ำหนักเกินมาตรฐานมากก(ใช้คำปลอบใจตัวเอง555) แบบ ตอนนี้เราอายุจะ15แล้ว น้ำหนักอยู่ที่84 ส่วนสูง160 คือค

สมาชิกหมายเลข 3802229

ลดความอ้วน

มาแชร์สูตรลดความอ้วนกันเถอะ!

นี่เป็นกระทู้แรกในชีวิตของเราาาาาา เริ่มเลยนะ คือว่าจขกท.หน่ะ อยู่แค่ม.5 แต่น้ำหนักก็ปาไป 74kg! ส่วนสูงก็ 158cm เพื่อนไม่ได้เรียกตัวเล็กนะ เรียก"อีเตี้ย(+อ

สมาชิกหมายเลข 2930501

ลดความอ้วน

สูตรอาหาร

วิ่งเพื่อสุขภาพ

โภชนาการ

ฟิตเนส

อยากลดน้ำหนักควรเริ่มจากอะไรดีคะ

สวัสดีทุกคนนะคะที่เข้ามาในกระทู้นี้ ตามหัวข้อกระทู้เลย 'อยากลดน้ำหนักควรเริ่มจากอะไรดี' เราเป็นคนอ้วนมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก กล้านตัวเลยทีเดียวอ่ะ -___

สมาชิกหมายเลข 3673540

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

(15+) ขอคำปรึกษาเรื่องดูแลร่างกายค่ะ

สวัสดีค่ะ คือจขกท.อยากขอคำแนะนำ คือเป็นคนสูงประมาณ 155 น้ำหนัก 48 คือเหมือนจะไม่อ้วนนะคะ แต่เราเป็นคนมีพุงค่ะ เวลาใส่เสื้อผ้าก็ไม่สวย นั่งทีพุงเป็นชั้นเลย และเป

สมาชิกหมายเลข 2718457

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ความงาม

ออกกำลังกาย

เบิร์น (Burn)

ขอคำแนะนำเรื่องการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะเราอยู่ม4.นะคะสูง 161 หนัก65ค่ะ คือขาใหญ่มากกกก พุงใหญ่มาก แขนใหญ่มากค่ะ เห้อออ (เราอยากลดให้เหลือประมาณ55-57 ให้ดูโอเคอ่ะค่ะ) มีช่วงนึงที่ออกกำลังกายจ

สมาชิกหมายเลข 4828352

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ

ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี

totoonline

สังคมชาวพันทิป

ลดความอ้วน

วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม

ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค

อยากผอมครับผม

ลดความอ้วน

กรีฑา

วิทยาศาสตร์

ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ

เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว

สมาชิกหมายเลข 9067965

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

เปิดลิสต์ ขนมลดน้ำหนัก กินอร่อย อิ่มนาน ช่วยคุมหิวแบบไม่รู้สึกผิด

หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักมักเข้าใจว่า “ขนม” คือศัตรูตัวร้ายของหุ่นสวย จนต้องตัดของหวานหรือของกินเล่นออกไปทั้งหมด แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเลือกขนมให้เหมาะสม สามาร

ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง

โภชนาการ

น้ำผัก/ผลไม้

ลดความอ้วน

อาหารว่าง/ของทานเล่น

อาหารเพื่อสุขภาพ

วิ่งสัปดาห์ละ 6 วัน พัก 1 วัน ดีไหมครับ

ผมวิ่งประมาณ 1 ชั่วโมง ด้วยเพซ 9 ได้ระยะทางประมาณ 6.6 กิโลเมตร ผมสามารถวิ่ง 6 วัน พัก 1 วันได้ไหมครับ ผมจะพักวิ่งวันอาทิตย์ 1 วันน่ะครับ พอดีผมลดน้ำหนักอยู่ แล้

อยากผอมครับผม

ลดความอ้วน

กรีฑา

ชีววิทยา

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

ลดน้ำหนักใน5เดือนยังไงดีคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ